食欲がとまらない時の対処法5選！知っておきたい豆知識もチェック

いくら食べても食欲とまらない状態が続くとお悩みのダイエット中のかたや、そうでないかたが増えているようです。ストレス社会でがんばる人達が増えているのも食欲がとまらない理由になっているともいわれています。そして、食欲がとまらないのは病気を患ってしまっている可能性も考えられるといわれています。

1-1.食欲がとまらない原因とは

食欲がとまらない原因は様々な理由が挙げられており、なかでもストレスや病気などが深く関係しているようです。女性は、生理前のホルモンバランスの乱れも関係してくるようで食欲がとまらない原因には、人それぞれちがってくるといわれています。

食欲がとまらないのは、脳がお腹いっぱいになったという信号を出さなくなってしまっているのも関係してきていて、これはストレスなどからくる精神が不安定という状態に起こりやすいそうです。

1-2.食欲がとまらないのは病気にも関係してくる？

食欲がとまらないのは、病気にも関係してくるといわれており、病気のなかでも特に糖尿病やバセドウ病が、食欲がとまらない原因のひとつに考えられているようです。食欲がとまらない状態に異常を感じたら、病気のサインの可能性もあるため気をつけましょう。早めに病院に診察をしてもらうのがベストといわれています。

1-3.慢性的なストレスには要注意

お仕事や人間関係からのストレスも、食欲がとまらない原因に考えられています。慢性的なストレスは、色々な症状を招いてしまうためストレス発散には心がけるように生活していきましょう。

食欲は、お腹ではなくて脳のなかでコントロールしているため、満腹中枢を刺激されると満腹感を得やすくなりますが、この刺激さえも感じにくくなり食欲がとまらないことにもつながってしまうようです。カラダが食べることでストレスを発散しようと働きかけ、脳がもっと食べたいという信号を出してしまっていることもあるようです。

ダイエットを成功させるためにも、ある程度の強い意志を持つことも成功への秘訣といわれているため、食欲がとまらない状態が続いている場合で、ストレスもたまっている状態が続いている場合はまずリラックスさせてあげ自分へのご褒美を何か与えてあげることも大切といわれています。

2.食欲がとまらないのは生理にも深く関係している？

食欲がとまらないのは、生理にも深く関係しているようです。生理前のホルモンバランスの乱れやストレスの原因がそのホルモンバランスの乱れということもあります。そして、黄体ホルモンについても知っておくこと大切です。

2-1.生理前のホルモンバランスの乱れ

生理前に、よく食欲がとまらないという症状が出るという女性のかたも少なくないでしょう。これは、生理前にホルモンバランスが乱れるため、食欲がとまらない状態になってしまうといわれています。

生理前になると、カラダが妊娠できるような状態に導いていくため、栄養を吸収しようとします。これにより、食欲がとまらない症状が現れるといわれています。

2-2.ホルモンバランスの乱れが原因のストレス

ホルモンバランスの乱れにより、ストレスの原因になってしまうこともあるといわれています。ホルモンバランスが乱れてしまい、カラダがストレスを感じてしまうと色々と望ましくないことが起こるといいます。

ホルモンバランスの乱れにより、気づかないうちにストレスをカラダが感じていて、イライラするなどの症状が現れずに見えないストレスがたまっていく結果不安定な状態に導いてしまい、食欲がとまらない状態へと導いてしまうといわれています。

2-3.黄体ホルモンについて

生理前にホルモンバランスが乱れるのは黄体ホルモンが大きく関係してきているようです。黄体ホルモンは、女性ホルモンの一種であり、この黄体ホルモンが食欲がとまらない症状を生み出してしまうといわれています。

黄体ホルモンの働きで、脂肪をカラダにたくわえようとし、栄養を吸収しようと働きかけるため食べても食欲がとまらない状態が続くといわれています。この黄体ホルモンをコントロールするために、おすすめなのが牡蠣など亜鉛を多く含む食材を積極的に食べるようにすると良いそうです。

あと、生理前にレバーを食べると食欲コントロール効果があるといわれるビタミンB6の摂取もでき、鉄分も摂れるのでカラダにも嬉しいです。

3.食欲がとまらないときの対処法5選