背伸びダイエットなんて信じられない！？超簡単なのにアンチエイジングにも効果あり？

背伸びで痩せるなんて、それは嘘でしょう？

そう思われる方もたくさんいらっしゃると思います。

でもどうも痩せた方がいらっしゃるようなんです！

しかも、お医者様で体重100㎏からMサイズになったのだそうです！

それはちょっと気になりますよね！

背伸びダイエットいったいどんなものなのか調べてみました！

目次

1. 　背伸びなんぞで痩せる筈がない！と思います？
1-1　佐藤万成医学博士の考案されたダイエット法です！
1-2　体の歪みも解消出来るようです！
1-3　腰痛や肩こりにも良いの？

2.　背伸びダイエットのやり方は？
2-1　基本のやり方はこれ！
2-2　呼吸も大切です！
2-3　いつすればいいの？

3.　背伸びすると成長ホルモンが出るの？
3-1　成長ホルモンでアンチエイジング！？
3-2　成長ホルモンの効果的な出し方！
3-3　免疫力や自律神経にも関係あり！

4.　基礎代謝を上げよう！
4-1　基礎代謝って何？
4-2　冷え性や便秘改善！
4-3　うつ病に効果が？

5.　まとめ

1. 　背伸びなんぞで痩せる筈がない！と思います？

背伸びは確かに気持ちは良いと思いますし、健康には良さそうな気がします。

正直、半信半疑で調べてみましたが、痩せた方もちゃんといらっしゃるということは、それだけ
の理由があるということですよね。

背伸びダイエットっていったいどんなダイエットなのでしょう。

1-1　佐藤万成医学博士の考案されたダイエット法です！

ダイエット外来で数多くの方々にダイエットの指導をされて、ご自身でも痩せられた方法が
背伸びダイエットなのだそうです。

背伸びをすることで様々な効果はあるようですが、何よりもダイエットの大敵といわれているの
が、猫背です。

実は標準体重以上の方のほとんどが猫背なのだそうです。

ということは猫背を治せば痩せるということでしょうか？

生まれつき猫背の方はいらっしゃらないでしょうし、原因となっているのは姿勢です。

姿勢に気をつけていればきっと治ってくるはずです。

1-2　体の歪みも解消出来るようです！

猫背は背中が丸くなり背骨が前にカーブしてしまっている状態ですよね。

それ以外にも体の歪みは左右に曲がってしまったり斜めに曲がっていたりと色々です。

なぜそんなふうに歪んでしまうのかは、ほぼ日常の姿勢から来ています。

◆いつも同じ法にだけバックを持つ。

◆同じ足を組む。

◆同じ方向に傾いて座る。

◆同じ足にだけ体重をかけて立つ。

◆うつむいてスマホを使う。

普段意識せずに何気なくしてしまっているこのような理由で骨盤から歪んでいたりします。

最近パソコンやスマホの使い過ぎな方は、明らかにたくさんいらっしゃいます。

背伸びダイエットで体の歪みを解消できるなら嬉しいです。

1-3　腰痛や肩こりにも良いの？

背伸びダイエットは体の歪みからくる腰痛や肩こりにも効果を発揮してくれます。

それに体の歪みを治すというとどこかおっくうな気がしてしまう方でも、ダイエット効果がある
と聞くとちょっとやってみたいと思いませんか？

しかもウエストにも効くようなのです！

ウエストを細くしたいと思われている方は多いですよね。

実際なぜ背伸びをするだけで痩せるのかというと、背中の筋肉を鍛えることが出来るから
なのです。

この背中の筋肉は脊柱起立筋という筋肉で、赤筋とも呼ばれます。

筋肉には白筋（速筋）と赤筋（遅筋）という種類があります。