背中美人に！背中のダイエット方法を伝授！

前から見ると細い人でも、後ろから見ると老けて・太って見える！ということになってしまいます。
背中はなかなか自分で見えない部分なので、気にすることが少ないかもしれませんが、実は１番老けやすいところなんです。
１度、自分の後ろ姿をチェックしてみてください。

２.　背中の贅肉は老けて見える

薄手になったときに、ふと他人の背中を見てしまうことが多くなりますよね。
背中がボコボコしている・・・ブラから背中の贅肉がはみ出ている・・・など、それだけでどんなに顔が美人でもマイナスイメージになってしまいますよね。
人の後ろ姿はそれだけ期待を膨らませる部分でもあります。
では、背中が綺麗な人と、背中の贅肉がはみ出している人では、どのくらい年齢が違って見えるのでしょうか？

2.1　たるみが原因で＋５歳にみえる

背中のたるみは自分では気づきにくいかもしれませんが、背中がたるんでくると、上半身がかなり太って見えます。
もちろん、お腹周りにも脂肪がつきやすくなり、結果的に上半身デブになってしまいます。

さらに、姿勢が悪く、背中のたるみが目立ってくると、老けて見えてしまいます。
薄手の服を着たときに、ブラから背中の贅肉がはみ出していたり、なんだか背中がボコボコしていたり・・・そうなってくると、綺麗とは言えませんし、どんなに若くても、老けて見えてしまいます。
姿勢が綺麗なだけで、５歳は若く見られると言われているほど、姿勢はとても大切なのです。

2.2　糖質を発生させやすくなる

筋力が低下してくると、代謝が落ち、食事でとったエネルギーが消費されにくくなります。
筋力が低下しているところに余った栄養が溜まり、脂肪の原因になってしまいます。

背中は、腕や脚とは違い、普段からしっかり使えているわけではありません。
なので、背中の筋肉は落ちやすく、脂肪がつきやすい場所なのです。

糖質が発生しやすくなると、脂肪もつきやすくなり、落ちにくくなります。
普段から、食事や運動にも気をつけなければいけません。

2.3　酸化を起こしやすくなる

先程から何度もお伝えしたように、背中の筋肉は落ちやすいです。
普段から運動をしていれば別ですが、デスクワークの多い方などは要注意です。

さらに、デスクワークなどで一定の姿勢でいることが多い方は、血流が悪くなり、酸化を起こしやすくなります。
酸化が起きやすくなってしまうと、老化が早まってしまいます。
また、酸化が進むと、背中ニキビの原因や、くすみ、顔のたるみ、しわなどの背中に一見関係ないように思われるところにも影響がでてしまいます。

姿勢を改善するだけでも筋力はアップしますし、血流も良くなり、背中の老けを遅らせることができます。
もちろん、背中だけでなく、顔などのリフトアップにも効果的です。

３.　背中の贅肉に効くストレッチ

背中の筋力をアップさせて、綺麗でしなやかな体型にするには、簡単なストレッチでも効果的です！
次に、背中に効く簡単ストレッチを３選ご紹介していきます。