サウナスーツの効果でダイエット！3つの注意点も知っておこう

3-1.失敗しても許せる100均のサウナスーツで効果を試す

3-2.「ラ・ヴィ」のサウナスーツが通販で大人気

3-3.サウナスーツご愛用者の口コミからみた印象は？

4.サウナスーツの効果的な活用法

4-1.サウナスーツを着て20分以上の有酸素運動

4-2.ゆったりとマイペースでジョギング

4-3.サウナスーツ着用の朝食前ジョギングは効果覿面？

5.効果的に使うためにサウナスーツ着用時の注意点も知っておこう

5-1.サウナスーツ着用時の下着の種類で失敗を招くこともある？

5-2.就寝時にサウナスーツを着用の際は脱水症状に注意

5-3.適度な運動とバランスの取れた食生活も心がける

6.まとめ

1.サウナスーツの効果について

サウナスーツの効果は、ダイエッターの中でも発汗作用が半端じゃないというかたもいれば、痩せないというかたもいらっしゃるようで賛否両論のようです。

でも、サウナスーツは、正しく使うことで効果もしっかり得られるといわれています。そもそもサウナスーツとはどんなものなのか、そして、ダイエット効果やサウナスーツを着ながら有酸素運動をする時の効果についてもみていきましょう。

1-1.サウナスーツって何？

サウナスーツとは良く聞くけど、実際どのようなものなのでしょう。サウナスーツは、名前の通り、サウナに入った時のような汗をかく効果が期待できるスーツです。

まるでジョギングをする時のウィンドブレーカーのようなスポーツウェアのようなタイプで、着るとサウナスーツの中の温度をセーブして発汗作用にアプローチしてくれるため、汗をいっぱいかくというシステムになっているようです。

1-2.サウナスーツにはダイエット効果がある？

サウナスーツは、ダイエットのために着用しているかたも多いですが、汗は物凄くかくけど痩せないというかたも少なくないようです。汗をかくだけでは脂肪燃焼には働きかけてくれないため、脂肪燃焼をするためにも有酸素運動も必要となってきます。

特にダイエット目的でサウナスーツを着用されているかたは、サウナスーツを着ていると発汗作用の効果だけで、体内にある老廃物が排出するというより水分が排出されているだけと認識しておくことも大切といわれています。

1-3.サウナスーツを着て有酸素運動をすると効果ある？

サウナスーツを着るだけで汗をいっぱいかきますが、脂肪燃焼目的のかたは、有酸素運動を、サウナスーツを着ながらすることで効果があるといわれています。サウナスーツを着ながら有酸素運動をすると、体内の老廃物も汗と一緒にでて、ドロっとした汗が出てデトックス効果にもつながるといわれています。

2.サウナスーツの具体的な効果について