サウナでカロリー消費をする際に知っておきたい6つの効果！

可愛い絵柄のものも販売していて、マイお尻マットとして持参するのも、周りのサウナを利用するかたにとっても思いやりを感じます。公共の場でのサウナを更にリラックスして楽しめるでしょう。

6.サウナスーツはダイエットに効果的？

サウナに通う時間がないというかたは、通販などで販売しているサウナスーツを利用してダイエットに効果を出しているというかたもいらっしゃるようです。ただ、サウナスーツだけでは脂肪燃焼はしないという声もあり気になります。10分で発汗効果覿面といわれるバナナスリムというサウナスーツにも注目です。

6-1.サウナスーツについて

サウナスーツは、正しい使い方をすればダイエット効果に期待が持てるかもしれないといわれています。サウナスーツは、着るだけで汗をたくさんかくことが出来るといわれており、手間なくサウナ効果を実感できるといわれています。

ただ、あくまでも汗をかくだけで脂肪は燃焼しないため、サウナスーツだけで痩せると考えてしまうと危険といわれています。

6-2.サウナスーツだけでは脂肪燃焼はしない

基本サウナスーツは、運動する際に着用するといわれています。先ほどもご説明したように、サウナスーツだけでは脂肪燃焼はしないといわれています。サウナスーツは、たくさん汗をかきデトックス効果は期待できますが、運動しているわけではないため、脂肪は燃焼されないようです。

そして、サウナスーツを使ったダイエットをする際に注意したいのは、脱水症状です。汗をなるべくいっぱいかこうと頑張りすぎて、水分を摂るのもこばんでしまうと倒れてしまうこともあるため健康に良くないです。しっかりと水分補給を意識的にしてサウナスーツを正しく使用しましょう。

6-3.10分で発汗効果覿面の「バナナスリム」

「バナナスリム」は、通販で大人気の10分で発汗効果覿面といわれるサウナスーツです。「バナナスリム」の公式オンラインショップで購入されると、期間限定で通常希望小売価格8,970円のところ、5,980円（税別）＋送料でご購入ができるようです。

この期間限定というのは、いつからいつまでなのかは定かではございません。男女ともに人気のサウナスーツであり、黄色いバナナのような商品名通りのルックスです。「バナナスリム」は、基礎代謝アップ効果も期待できるので太りにくい身体を作るのにも最適といえるでしょう。

岩盤浴効果もあるといわれているため、お家で岩盤浴気分を味わえるのも人気の理由の1つといえるでしょう。「バナナスリム」を着用して、湯船につかって半身浴することでデトックス効果や冷えにも効果的といわれていますので、是非ご興味あるかたはお試しになってみてください。

7.サウナでカロリー消費する際の要注意ポイント

サウナでカロリー消費する際の要注意ポイントを知っておくのも重要です。サウナと水風呂を交互にされているかたも少なくないようですがリスクもあるようなので知っておいたほうがいいです。あとは、食後のサウナは避けたほうがいいことや、クールダウンする際の注意点もご紹介していきます。

7-1.サウナの後の水風呂のリスクについて

サウナの後に水風呂に入られるかたが多いかと思いますが、これは、比較的血行促進にもつながり良いといわれています。ただ、リスクもあることを忘れてはいけないようです。血液循環が良くなることにより、循環器系に負担がかかるといわれています。

そのため、心臓疾患をお持ちのかたは、サウナの後の水風呂は要注意といわれています。そして、サウナから出て急に勢い良く水風呂に入るのも心臓麻痺の恐れもあり、不整脈があるかたは特に注意が必要といわれています。

こういった水風呂のリスクが気になるかたは、水シャワーを軽くかけるくらいに抑えておいたほうがいいようです。また、循環器系に疾患をお持ちでないかたも、サウナの後の水風呂に長くつかっていると、めまいがしてしまうケースもあるようなので注意しましょう。

7-2.食後のサウナは基本NG

サウナに入る際は、食後は避けるようにしたほうがいいようです。お食事をしてからサウナに入ってしまうと、血液が食べたものを消化するために胃に集中していくそうです。

そして、サウナは血行促進作用があるため、血液が身体にまわってしまうため、消化不良の原因を招き、体調をくずしてしまい気分が優れない状態になるといわれているため食後のサウナには要注意しましょう。

7-3.クールダウンする際の注意点

熱いサウナで思い切り汗をかいて、クールダウンするのはとても気持ち良いですよね。ただ、クールダウンをする際は、先ほどもご紹介したように勢いよく水風呂に入るのではなく、外の風などに当たって少しずつクールダウンしていくと身体への負担もあまりかけずに済み効果的といわれています。

8.まとめ

サウナのカロリー消費を利用することで、ダイエットだけではなく、デトックス効果や美肌効果など美と健康に嬉しいメリットがサウナにはたくさんあることがわかります。

脂肪燃焼に関しては、サウナだけでは難しいようですが、普段の生活に週数回のサウナを習慣づけることで、基礎代謝アップしむくみ防止などにも期待ができるでしょう。サウナに必須なタオルやサウナ専用帽子なども集めて、楽しいサウナ生活をするのもいいかもしれません。

クールダウンの際も、循環器系に疾患があるかたはお医者様にしっかり相談したうえで、急な水風呂などは避けるようにしてサウナに入るのがベストでしょう。是非、この機会にサウナでカロリー消費をうまく活用し、皆様の更なる健康美を手に入れられること願っております。