プロテインダイエットおすすめ5選をご紹介！魅力の理由にも迫る

コーヒー風味で大豆プロテインの他に、カルシウムとビタミンDも含まれており、飲みやすく価格も大手通販サイトで1,000円前後の価格にて販売されています。飲み方も簡単で、水や牛乳に付属スプーンで「おいしい大豆プロテイン」を3杯とかすだけで完成できます。

シェイカーをお持ちのかたは、更に簡単に溶けやすく「おいしい大豆プロテイン」を楽しめるようです。朝食や運動の後に摂取することで「おいしい大豆プロテイン」の効果もアップするといわれています。

3-5.無添加を優先するならボディウィング「大豆プロテイン」

プロテインダイエットをする際に、添加物なども気になるというかたにおすすめなのが、無添加のボディウィングから発売されている「大豆プロテイン」です。

とてもシンプルで、水で溶かすと少しクセを感じるかたもいらっしゃるため、こちらの「大豆プロテイン」はスムージーに混ぜたり料理に使ったりするのにおすすめともいわれています。大手通販サイトでも人気で、1Kg入りのものが2,100円前後で販売されています。

4.プロテインダイエット中の普段の生活にも気をつけよう

プロテインダイエットをしている際に、普段の生活にも気をつけていかなければなりません。プロテインを摂取しているだけでは、逆に太ってしまうかたもいらっしゃるため適度な運動や食事メニューにもこだわる必要があります。そして、たまには息抜きもしてあげることもカラダのためにも大切といわれています。

4-1.適度な運動はプロテインダイエット中でも取り入れたほうが良い

プロテインダイエットに成功されているかたは、適度な運動を毎日の生活に取り入れているかたが多いといわれています。プロテインで筋肉量の低下を防ぎ、適度な運動をすることで更に基礎代謝アップ効果や脂肪燃焼効果もアップするため、ちょっとした散歩程度のウォーキングやストレッチを毎日するだけでもちがうといわれています。

主婦のかたは、家事も一生懸命やることでカロリー消費にもつながるようなので意識して行ってみるのもいいかもしれません。

4-2.ハードルを上げ過ぎずに息抜きも大事

ストレスは、代謝を低下させてしまう原因にもなるためプロテインダイエット中も、自分へのご褒美デーを設け息抜きをしてあげることも大切です。

ちょっとくらい間食をしてしまって後悔のどん底に陥ってしまったなんてことも、ダイエットをしていると少なくないようですが、自分を責めずに翌日からまたがんばるようにすれば大丈夫といわれています。

また、我慢に我慢して後で暴飲暴食に走ってしまうのはリバウンドの原因にもなってしまうため、会社やお付き合いの飲み会などの時は、思いきり楽しんでリフレッシュしてあげるのも大切といわれています。

4-3.コンビニで販売しているサラダチキンも活用

コンビニで販売しているサラダチキンもプロテインダイエット中に活用しているかたも多いといわれています。ランチは、コンビニ食が多いというかたは、サラダチキンを取り入れることでプロテインダイエットに活用できるといわれています。

筋トレをしている男性にもサラダチキンをおやつ代わりに食べているというかたもいらっしゃるようで、取り入れ方も様々といわれています。

5.まとめ

プロテインダイエットは、ダイエットに欠かせないタンパク質を簡単に摂取でき、女性に嬉しいフレーバーも豊富に取り揃えられているようです。芸能人やモデルさん達もプロテインダイエットを実践しているかたも多く、1食置き換えるだけでダイエットができるため成功率も高いようです。

プロテインだけではなく、コラーゲンなど美容成分も配合しているプロテインも多いため女性も手に入れやすい時代になっているといっても過言じゃないでしょう。是非この機会に、プロテインダイエットで更なる美と健康を手に入れてみてはいかがでしょう。