プロテインダイエットおすすめ5選をご紹介！魅力の理由にも迫る

3-2.コラーゲン入りの女性に嬉しいザバス

「Shape＆Beauty」

3-3.置き換えに便利な明治「スマートボディProtein Diet」

3-4.ヘルシーケアも一緒にウイダー「おいしい大豆プロテイン」

3-5.無添加を優先するならボディウィング「大豆プロテイン」

4.プロテインダイエット中の普段の生活にも気をつけよう

4-1.適度な運動はプロテインダイエット中でも取り入れたほうが良い

4-2.ハードルを上げ過ぎずに息抜きも大事

4-3.コンビニで販売しているサラダチキンも活用

5.まとめ

1.プロテインダイエットでカッコイイ美ボディ

プロテインダイエットでカッコイイ美ボディをゲットしようとプロテインを取り入れたダイエットを実践している女性が増えているといわれています。プロテインダイエットは、基本的にどんな効果が得られるのか、そしてプロテインダイエットのやり方についてもみていきましょう。

1-1.プロテインダイエットの魅力

プロテインは、日本語でタンパク質のことを指します。プロテインには、筋肉を育てたり筋肉の低下を防いだりするためダイエット中には欠かせない栄養素でもあります。

そんなプロテインを使ったダイエットは、ダイエット中の食生活にも嬉しいプロテインを摂取してダイエットしていくという仕組みになっています。パウダー状で水に溶かして簡単に摂取できるプロテインも色々なメーカーさんから発売されていて、女性でも飲みやすいフレーバーなども増えているようです。

1-2.プロテインダイエットの基本的な効果は？

プロテインダイエットの基本的な効果は、プロテインのチカラにより筋肉量の低下を防ぎ栄養バランスに関してもコントロールしてくれて、基礎代謝もアップしていくことから痩せやすいカラダづくりをしてくれる効果がみられるといわれています。

プロテインには、髪やネイルにも大切な栄養素であり、肌トラブルにもアプローチしてくれるといわれています。

1-3.プロテインダイエットのやり方について

プロテインダイエットは、パウダー状になったプロテインでシェイクにできるものを使用するとやりやすいといわれています。プロテインもたくさん種類がありますが、脂質が低いものでタンパク質が70％以上をしめているものを選ぶのが最適といわれています。

プロテインダイエットは、1日のうちの食事一回分をプロテインに置き換え、適度な運動も取り入れていくことが成功への大切な鍵となるようです。

プロテインは、水や牛乳に溶かして飲みますが、スポーツドリンクなどに溶かして飲むかたもいらっしゃるようで飲み方は、それぞれの好みで変わってくるようです。摂取カロリーにこだわるなら、水でプロテインを溶かすのがベストといわれています。

2.プロテインダイエットが注目される3つの理由