ペットボトルダイエットで引き締め効果！4つの部位にアプローチ

4.ペットボトルダイエットは太ももや腹筋にも効果的

4-1.落ちにくい太ももをペットボトルで引き締め効果

4-2.ペットボトルダイエットは腹筋エクササイズにも効果的？

4-3.太ももに効果覿面のペットボトルエクササイズ

5.ペットボトルダイエットのデメリットについても知っておこう

5-1.ペットボトルをつかむのにコツが必要？

5-2.長期では使えない

5-3.ペットボトル飲料を購入する分のコスト

6.まとめ

1.ペットボトルダイエットでリーズナブルに自宅ジム！

ペットボトルダイエットは、リーズナブルで簡単シェイプアップができると人気を集めているダイエット方法のひとつであるようです。ペットボトルを使って、ダンベル代わりにしてエクササイズも出来て、仕事などで忙しくてジムに通う時間がないかたでもお家で簡単にできるため忙しいダイエッターの味方でもあるようです。

1-1.ペットボトルダイエットについて

ペットボトルダイエットは、ペットボトルを使用してエクササイズができ、ダンベル代わりにすることで下半身や二の腕などを引き締める効果が得られるといわれています。毎日何気にペットボトルに入った飲み物を飲んでそのまま捨ててしまうかたも多いかと思います。

ダイエット中に、その毎日飲むペットボトルを利用して職場や自宅でも簡単にエクササイズできてしまうのも、ながらエクササイズをするのにも便利といわれているため知っておくと少しでも引き締めたいというかたにおすすめのようです。

1-2.ペットボトルのダイエット活用法

ペットボトルをダンベル代わりにして活用することにより、ダイエット効果も高まるといわれています。ちょっとしたエクササイズをするためだけに、ダンベルは買いたくないというかたにとっても、ペットボトルなら普段飲んでいるペットボトルのゴミを捨てずにダイエットのためのエクササイズに再利用できます。

ペットボトルをダンベルとして代用するメリットのなかには、怪我がしにくいというのもあるようです。ダンベルを間違えて足の上に落としてしまって打撲や怪我などしてしまうかたも少なくないといわれています。ペットボトルなら、持ちやすいですし落としても大きな怪我のリスクは少ないともいわれています。

1-3.ペットボトルダイエットは引き締めに最適

ペットボトルダイエットは、引き締めに最適といわれています。ペットボトルダイエットは、主にペットボトルをダンベル代わりにして、二の腕を始め、太ももや脚全体、また腹筋のシェイプアップにもアプローチしてくれるといわれています。

2.ペットボトルダイエットで二の腕シェイプアップ効果

ペットボトルダイエットで、最も効果が期待できるといわれているのが二の腕のシェイプアップです。二の腕のお肉は、頑固で夏の暑いシーズンに着用するノースリーブの洋服なども自信持って着たいというかたにとっても素敵な効果を発揮するといわれています。

2-1.ペットボトルダイエットは二の腕に効果覿面

ペットボトルダイエットは、二の腕に効果覿面といわれています。二の腕のたるみをどうにかしたいというかたは、毎日簡単に続けられるペットボトルを使ったエクササイズがおすすめのようです。

2-2.ペットボトルを使った二の腕引き締めテクニック

ペットボトルを使った二の腕引き締めテクニックとして、以下の様な手順でエクササイズをすると二の腕に効果覿面といわれています。

「簡単二の腕エクササイズ」のやり方…

1.まず500mlの水などが入ったペットボトルを2本用意して、両手に1本ずつ持ちます。

2.次に、肩幅くらいに両足を開いて立ちます。