話題のパーソナルトレーニングって一体なに？どんな効果があるの？

パーソナルトレーニングをしなくても、自分はある程度ダイエットについての知識もあるし、問題ないと考えている方も多くいるかと思います。

その反面、高いお金を出してパーソナルトレーニングを受けるかどうかとても悩んではいるけれども、なかなか決め手がないという方もいるのではないでしょうか。

それでは、パーソナルトレーニングを受ける決め手とは一体どういったものなのでしょうか。

6.1自分の身体や性格に合わせたオーダメイドのトレーニングができるから

人の体は、一人ひとり全く違う筋肉のつき方をしています。自分の体だからわかるという方もいるかもしれませんが、左右で非対称に筋肉がついていたり、下半身のほうが圧倒的に筋肉が弱いといったバランスの悪い筋肉のつき方をしている方も多いかと思います。

それを改善するためには、筋肉量のバランスを調整するトレーニングが必要です。また、一概に筋トレだけではなく、柔軟性が足りていないのであれば、柔軟性をつけるためにヨガなどのストレッチを取り入れたりするのもおすすめです。

パーソナルトレーニングでは、あくまでもその人それぞれに合わせたトレーニングを作ってくれます。

6.2トレーナーがいつも自分専属についてくれるから

パーソナルトレーニングの場合は、当然ですがトレーナーがしあしょから最後まで一緒についていてくれます。その為、さぼりたくてもさぼることはできません。

もちろん、限界を超えてしまった場合にはあまり激しくないトレーニングに提案しなおしてくれたり、励ましてくれたりと、本当につきっきりで相手をしてくれます。

プロのトレーナーが自分にいま足りない部分を補うためにしっかりとメニューを考えてくれるため、短期間でもちゃんと結果がでます。

7.パーソナルトレーニングとフィットネスジムってどっちがいいの？

いざジムに通おうと決意しても、いろいろな面からパーソナルトレーニングジムと、フィットネスジムのどちらがいいのか結局悩んでしまってどちらにも通わなかったというかたもいるのではないでしょうか。

実は、その人によって、フィットネスジムがおすすめなのか、パーソナルトレーニングジムがおすすめなのかというのは変わってきます。

それでは一体、どういった人にどちらがおすすめなのかを見ていきましょう。

7.1値段を重視するならば、フィットネスジム

フィットネスジムの最大の特徴といえば、圧倒的に値段が安いということです。特に、学割や家族割などを活用すれば、普通の値段の半分ほどでジムに入会できてしまいます。

夜に重点的に黙々とトレーニングをしたいと考えていたり、もともと自分のやるべきことが明確に見えているという方の場合は、逆にトレーナーからの提案をわずらわしく感じてしまう場合もあるかと思うので、むしろ、フィットネスジムがおすすめです。

7.2結果を出したり、特別感を味わいたいならパーソナルトレーニング

これまで何回もダイエットをしてきたけれど、一回も成功できなかったという方にはパーソナルトレーニングジムがおすすめです。

パーソナルトレーニングの場合は、トレーナーがずっとついて、その人の今の状況に合わせたトレーニングや食事を提案してくれます。その為、ある程度意思が弱かったり、ダイエットについての知識があまりない人であっても確実に安心して結果を出すことができます。

8.まとめ

トレーナーが自分個人に専属としてつくことによって、食事管理と運動、両方の面からダイエットをサポートしてもらえるのがパーソナルトレーニングです。

値段は確かに高いものの、2か月程度の短期間で確実にボディメイクが完了できると考えると安いと感じる方も多いのではないでしょうか。

また、パーソナルトレーニングはその的確な指導だけではなく、ダイエットにくじけそうなときも常に支えてくれるという精神的な支えも非常に大きいといえます。

もし、パーソナルトレーニングに行こうかどうか迷っている方は、一度問い合わせるなどして、体験などをしてみるのもおすすめですよ。