話題のパーソナルトレーニングって一体なに？どんな効果があるの？

ダイエットで最終的に重要なのは、精神的にどれだけ強くなれるかどうかです。一人では難しかったとしても、トレーナーがともにいてくれることで、強くなれますよ。

4.たくさんいる中でも、自分にぴったりなトレーナーの見つけ方のポイントって？

パーソナルトレーニングでの一番のメリットといえば、自分だけのトレーナーがつくことですよね。しかし、一つのジムでもたくさんのトレーナーがいるため、なかなか自分にあうトレーナーは誰なのかわからない、人気な人はなかなか予約がとりづらいし、と悩む方も多いかと思います。

そうはいっても高いお金を出して受けるんだから、自分に最適なトレーナーを選びたいですよね。そんなトレーナー選びに重要なポイントをご紹介していきたいと思います。

4.1元々の体型やダイエットの歴史などに共感できる

トレーナーさんがもともとやせ形だったのか、それとも一念発起してダイエットをしたのかによって、自分のその人に対する見方が変わるかもしれません。もし、なかなか決めづらいのであれば、もともとの体型を聞いてみるのもいいかもしれません。

また、その現場では資格よりも経験のほうが役に立ちますが、パーソナルトレーナーとして誇りを持っている方は、大抵資格機関でしっかりと基礎を学んでいる方が多いです。これは、プロとしてのプライドであり、そういった人のほうが安心して任せることができますよね。

また、少しこまかい所でいうとトレーナーの雇用形態は一体どういったものなのかを確認してみるのもいいかもしれません。フリーランスとして個人で契約をしているのか、それとも自分自身のジムスペースを使用しているのか、企業に入っている場合は募集要項などを見てみることで、納得できる人を選びましょう。

4.2長く付き合うため、人間性や性格が合う

パーソナルトレーナーは実は、日本では増えていっています。これは、だんだんとパーソナルトレーニングの効果が注目されていっているからです。しかし、そうなってくると困るのが選ぶほうです。

しかし、一番大切なのは、やっぱりそのトレーナー自身の人間性や、性格が合うかどうかという部分が一番かと思います。友人や恋人なども、性格が合うかどうかというのは大切なポイントですよね。

その為、会ってしゃべってみたときに、自分はせっかちだと思っている人はトレーナーがあまりにものんびりしたタイプではないか、自分がイライラしてしまわないかといったところを確認してみましょう。

4.3結果を出すためには、会ってみた時の第一印象や結果を出している能力に納得できる

技術や経験も大切ですが、何よりも大切なのはファーストインプレッションです。マンツーマンで基本的にトレーニングを週に何時間も受けるため、何時間も一緒にいて苦痛ではない人を選ばなければいけません。どんなに結果を出しているからと言って、生理的に受け付けない人を選ぶのはおすすめできません。

また、自分の要望などを伝えてしっかりと会話が成り立っているか、こちらの意思を尊重してくれるかといったことを確認するのも大切です。これをしっかりできないと、自分の思い通りではなく、トレーナーの思い通りのトレーニングになってしまいます。

また、本当に結果を求めたい場合はトレーナーの実力は経験と実績で測れるということを覚えておいてください。具体的な経験人数やトレーナーの年数、結果や実績などといった過去の具体的な仕事量をしっかり確認しておくのもおすすめです。

なにより大切なのは、自分に妥協することなく自分にぴったりあったトレーナーに依頼することなので、なかなか自分に合う人が見つからなかったとしてもあきらめることなく、自分の要望に合わせてきちんと結果を出してくれるトレーナーを辛抱強く納得できるまで探してみてくださいね。

5.せっかくのパーソナルトレーニングでも痩せない理由とは？

せっかく高いお金をだしてパーソナルトレーニングに通ったのに痩せなかったという話を聞いたことがあるという方もいるかと思います。特にパーソナルトレーニングに通うかどうか迷っている人にとってはそんな話を聞いてしまうとパーソナルトレーニングに挑戦しようという気持ちが折れてしまいますよね。

しかし、実はパーソナルトレーニングであってもダイエットが失敗する落とし穴というのはいくつかあるんです。それでは、せっかくのパーソナルトレーニングでも痩せない理由とはいったいどういったものなのかを見てきましょう。

5.1筋トレをすることで、逆に痩せない身体になってしまったから

筋トレをしていても、逆に痩せない人も多くいます。これは、様々な理由がありますが、原因としては筋トレにはいろいろな種類があるものの、これをしっかりと把握できていないからです。普通の人はもちろん、実はその道のプロであるトレーナーも誤解している場合が多いといわれています。

筋トレには、運動機能を向上させるのが目的の筋トレと、ボディメイクが目的の筋トレの二種類が主にあります。運動機能を向上させるのが目的な場合には、筋肉がトレーニングによって肥大したり、筋肉が増えることによっての体重が増えたとしても、最終的に筋力が増えればいいと考えています。

しかし、この方法をとってしまうと、ダイエットは成功しません。ダイエットには、ボディメイク目的の筋トレが必要だからです。ボディメイク目的の筋トレの場合は、筋肉を大きくさせるのが目的です。その為、筋肉量を増やすものの、体重は増加させません。

しかし、これらの違いが正確に認識されていなかったり、もし知っていたとしてもキチンと区別してトレーニングを行うことができなかったりすると、ダイエットが失敗してしまいます。

5.2食事管理に失敗してしまっているから

パーソナルトレーニングでも失敗してしまう原因には、食事管理が失敗してしまうからというものもあります。どんなに毎週トレーニングを頑張ったとしても、誘惑に負けてしまっておいしいものをたくさん食べてしまったらカロリー過多になってしまいます。

また、それをきちんとトレーナーに報告できればいいのですが、そういった人の場合、食べてしまった罪悪感からなかなか食べたことに対して報告することができずに隠してしまうことがあります。そうなってしまうと、トレーナーは食事制限をきちんと頑張っていると誤解してしまうので、トレーニングの修正ができずに脂肪が増えていってしまいます。

食事面できちんとサポートしてもらっているのにもかかわらず、それを存分に使うことができないのはもったいないことです。トレーナーが怒るかもしれないと思って隠すのではなく、正直に話すのがおすすめです。

6.あえてパーソナルトレーニングを選ぶ理由とは一体どういったものなの？