パレオダイエットの正しい方法や口コミまた効果等についてまとめました。

日本では海外以上に日頃から生活用品で抗菌、消菌、殺菌、消臭剤を使用していることも懸念材料として頭に入れておいた方が良いように思います。アメリカでは人に使用される抗生物質の半分以上は本来必要も無かったことを国の疾病対策センターであるCDCが伝えた経緯があります。

そう考えると〇〇ダイエットという表面的な、あるいは痩せるための一時的な目的だけを中心に考えることよりも、その裏に隠されている、あるは観えてこない点も含めて考えることが大切なように思います。

⒋パレオダイエットのおすすめメニュー

⒋１おやつかぼちゃクッキー

お子様に大人気のかぼちゃクッキーですが、低カロリーでダイエットにも大変おすすめです！

【材料】
・ココナッツフラワー：50g
・タピオカフラワー：50g
・カボチャ：200g
・ココナッツシュガー：20g
・無塩バター：30g
・ココナッツオイル ：1tbsp
・ベーキングパウダー ：1tsp
・スピルリナ：1tsp
・ナッツやシード、ドライフルーツ：適量

【作り方】

①オーブンは180度にセットしておく。
②カボチャを小さく切って電子レンジで柔らかくします。(1100wで2分)。柔らかくなったら潰しておきます。
③粉系の物をボールに入れてよく混ぜておきます。
④マッシュしたカボチャに好きなナッツやシード類をいれます。ヒマワリ、カボチャの種とレーズン、リンシードが入っています。
⑤好きな形にしてトレイに並べます。
⑥180度のオーブンで15分焼いて出来上がり。オーブンによって時間は調節してください。

⒋２原始時代のパン

このパンは、凄く硬いけど大変ダイエット時にはおすすめのパンです。

【材料】
・アーモンド：100g
・くるみ：100g
・ゴマ：50g
・チアシード：50g
・レーズン：100g
・卵：3個

【作り方】

①アーモンド、くるみ、ゴマ、チアシード、レーズンをボールに入れ卵と混ぜる。
②160度に温めたオーブンで1時間焼く。
③焼き上がったら網に取りだし、しばらく冷めるまで放置。
④好きなだけスライスして食べてね♪タッパーに入れて保存できます。

⒋３炊飯器で塩もつ鍋

炊飯器で簡単にできるダイエットご飯です。お子様にも明日のお弁当にも活用でき大変美味しく、大人気のメニューです。

【材料 （2～3人分くらい）】
・ホルモン(小腸)：300～400g
・キャベツ：1/4個
・にら：1束
・にんにく(薄切り) ：1～2個
・水orだし：200ml
・塩：小さじ1
・輪切り唐辛子 ：1本分くらい

【作り方】

①ホルモンはモツ鍋用を使います。
②鍋にお湯(分量外)を沸かし、モツを入れて1分くらい茹でます。下処理済みの物ならしなくて良いです。
③炊飯器にキャベツとにら以外の材料を入れてスイッチオン。
④20分くらいで一口大に切ったキャベツ投入、さらに10分くらいしたらざく切りにしたにらを投入。
⑤炊けたら完成！

⒌まとめ

ここまで、パレオダイエットの正しい方法や口コミまた効果等について解説してきました。これか、ダイエットに取り組もうとお考えの方は前述した注意点にはくれぐれも気をつけて、健康的に理想の体型になれるよう頑張って下さいね。また、食事だけでなくダイエットでは運動も大切ですのでしっかりと並行して運動も取り組んでいきましょう。

最後に、この記事が少しでも読者のご参考になりましたら幸いです。