おやつ抜きダイエットで体重減少！？美肌効果もあるそのダイエット法とは

そしてこのダイエットの特徴としては、おやつを抜くことで健康面にも影響を及ぼすということです。

ここでいう「影響を及ぼす」というのは、悪い意味ではなく良い意味で影響を及ぼすということですよ！

というのはどういうことなのかというと、この「おやつ抜きダイエット」をすることはただ単にダイエット効果があるだけでなく、健康にもとても良い効果が得られるダイエット法であるということなのです。

おやつというのは脂分が多かったり、健康にあまりよくない栄養が含まれているものがありますよね。

このようなおやつというのは、基本的に食べ続けていると私たちの健康的な栄養バランスを不規則にさせてしまいます。

しかし、「おやつ抜きダイエット」でおやつを食べずに規則正しい食生活をすることで、栄養をきちんと健康的に摂取することができるので、健康を促進させてくれます。

なのでこの「おやつ抜きダイエット」というのは、ダイエットだけでなく健康面にも良いというダイエット法であるのが特徴であるということですね。

２おやつ抜きダイエットの効果は？

このように「おやつ抜きダイエット」というのは、間食を取らないことでダイエット効果が得られ、さらに健康にも良いという一石二鳥のダイエット法であるということがわかりましたね。

では先ほどからお話ししで出てきているこの「ダイエット効果」というものは、一体どのようなものがあるのでしょうか。

ここでは、この「おやつ抜きダイエット」のダイエット効果について紹介していきます！

２.１体重の減少

まず「おやつ抜きダイエット」のダイエット効果の１つとして、体重の減少効果が得られます。

これはおそらくあなたも想像がつくはずでしょう。

それもあなたが今まで間食としておやつを食べている状態から、急に３食しか食べないようなことがあれば摂取カロリーの量も少なくなりますよね。

そうなれば、やはり体重は減ります。

つまり、「おやつ抜きダイエット」によって間食をしないようになることで、あなたが本来おやつなどで間食をしている際に摂取するカロリーの量をカットすることができるということなのです。

２.２美肌効果も！？

そしてもう１つ、「おやつ抜きダイエット」で得られる効果として挙げられるのが「美肌効果」です。

「おやつを食べないことで美肌を作ることができるの？」

おそらくこのように思われたでしょう。

確かに、おやつを食べないことで美肌効果があると言われると、あまりピンとこないですよね。

しかし、これにはきちんとした根拠があるのです！

おやつには脂質が豊富に含まれているということを先ほどお話ししましたね。

実はこれが肌に影響を及ぼしているのです。

というのはおやつを食べることで脂質を過剰に摂取してしまい、脂っぽい肌になってしまうということです。

やはり脂っぽい肌になってしまうと、ニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます。

つまり、おやつを食べることで過剰に脂質を摂取してしまい、肌荒れの原因になってしまうということなのです。

なので、逆におやつを抜くことで過剰な脂質の摂取を抑えることができ、肌荒れを防ぐだけでなく美肌を作ることができるのです。

２.３血液を正常にしてくれる

そしておやつ抜きダイエットをすることで得られる効果として「血液を生h￥状にしてくれる」という効果も挙げられます。

これも今お話しした脂質が大きく関係しているのですが、脂質を過剰に摂取することで中性脂肪というものが蓄積されます。

そして蓄積された中性脂肪というのは、血液中の中性脂肪の値を上げてしまうため、様々な臓器に影響を及ぼしてしまいます。

このような状態が続いてしまうとのちに動脈硬化にも繋がってしまうなど、最悪の場合命に関わる病気を患ってしまう可能性が出てくるのです。

しかし、おやつを抜くことで脂質が過剰に摂取されなくなるので、血液も正常になり病気を防ぐことができるということなのです。

このように「おやつ抜きダイエット」を行うことで、ダイエット効果から健康促進効果まで得られるということがわかりました。

そう考えるとこの「おやつ抜きダイエット」は、とても優秀なダイエット法ですよね。

３おやつ抜きダイエットの方法について

ここまでで「おやつ抜きダイエット」についての特徴や効果についてお話ししましたが、いかがでしょうか。

おそらく少しはこのダイエットについて理解できたはずです。

それではここで、この「おやつ抜きダイエット」はどのようにして実践すれば良いのか、その方法について紹介していきます！

３.１間食をせずただ我慢するだけ！