おやつ抜きダイエットで体重減少！？美肌効果もあるそのダイエット法とは

この「おやつ抜きダイエット」の方法はとても簡単です。

なぜかというと、ただおやつを抜いて感触をせず我慢するだけだからです。

「そんな簡単にできるの！？」と思われた方も多いでしょう。

確かに、たったこれだけでダイエットができるのでとても簡単ですよね。

しかしこれ、普段からおやつが好きでたくさん食べている方からすれば辛いものなのですよ。

というのはどういうことなのかというと、普段おやつを食べているのに急におやつを抜いて間食をしないなんてことをしてしまうと、ストレスが溜まってしまうということです。

なのでおやつが好きで毎日のように食べている方には、初めは難しく感じるかもしれません。

３.２炭水化物の摂取量がカギ！

そしてこのダイエットをするにあたってポイントとなってくるのが「炭水化物の摂取量」です。

なぜ炭水化物が「おやつ抜くダイエット」に関わってくるのかというと、おやつを抜いて間食をしないと３食分の摂取カロリーの量が増えてしまいがちだからです。

また炭水化物は、摂取しすぎると太る原因となってしまいます。

なので、おやつ抜きダイエットをする際に炭水化物の摂取量というのはきちんと管理する必要があります。

おやつ抜きダイエットをする際は、きちんとした食事量の管理をしましょう。

特に、たんぱく質やビタミンよりも炭水化物の摂取量は少し減らすよう心がけるようにするとダイエットはかなり期待できますよ！

４おやつ抜きダイエットについての疑問

ここまでは「おやつ抜きダイエット」についての特徴や、このダイエットのダイエット効果、また方法についてお話ししていきました。

「これであなたももうおやつ抜きダイエットができますね！」

と、言いたいところなのですが、やはりこのダイエットをするにあたっての注意点や、このダイエットが本当に効果的なのかを知る必要があります。

なのでここでは、まずこの「おやつ抜きダイエット」についての疑問を解消していきますね。

４.１どのような食事をすれば良い？

まず１つ目の疑問は、どのような食事をすれば良いかということです。

確かに今さっきのお話で「おやつ抜きダイエットは食事管理がポイントになってくる」ということをお話しました。

これについては、とにかく炭水化物の摂取量を管理することが大切になってきます。

かといって炭水化物を全然摂らないなんてことをしてしまうと、かえって栄養不足になり体調にも影響を及ぼしてしまいます。

やはり炭水化物は私たちのエネルギー源になるので、摂取は必要です。

ただしおやつ抜きダイエットで間食をしないからといって炭水化物を多く摂取してしまってはこのダイエットの意味がありません。

なので、もし今あなたが炭水化物の摂取量が多いのであれば、少し減らすなどして摂取カロリーのバランスを考えて食事をしましょう。

４.２便秘解消効果もあるってホント！？

そしてこのダイエットに関する疑問として次に挙げられるのが「便秘解消効果」についてです。

これは一体どういうことなのかというと、おやつ抜きダイエットをすることで便秘解消効果を得ることができるのかということです。

では実際どうなのかというと、これは本当に便秘解消効果があるのですよ！

これはおやつを抜くことで血液が正常になることが関係してきます。

血液が正常になると全身に血液がスムーズに行き届くので、体内の環境が改善されるのです。

そしてその中に腸内環境改善効果も期待できるので、便秘解消効果もあるということなのです！

なのでもしあなたが今便秘で悩んでいるなら、ぜひ「おやつ抜きダイエット」をしてみてはいかがでしょうか。

ダイエット効果だけでなく健康にも良いダイエット法なので、一石二鳥ですよ^ ^

５おやつ抜きダイエットのメリット・デメリットについて

それではここで、おやつ抜きダイエットのメリット・デメリットについてお話します。

ここでは、これまでお話してきた「おやつ抜きダイエット」の特徴や効果の振り返りも兼ねてお話していきますので、振り返りがてらに見ていきましょう！

５.１おやつ抜きダイエットのメリットは？

ではまず、おやつ抜きダイエットのメリットについてお話していきます。

このダイエットのメリットといえば、何と言っても血液が正常になるということです。