油を全く使用していない作り方なので、とてもヘルシーなダイエット食品になりましたね！是非試してみてください！
5-4.がっつり食べてるのにヘルシーなお好み焼き！
最後にご紹介するレシピはお好み焼きです。きっとダイエットとは無縁であるお好み焼きなので、作り方を聞いたら食べたいと強く感じると思います。美味しいヘルシーお好み焼きを早速作っていきましょう。
材料
キャベツ 1枚
もやし 1/2袋
●生おから 50g
●豆乳（無調整） 50cc
●たまご 2個
●削り節（鰹節でも可） 大さじ1
お好みソース 適量
青のり 適量
作り方
まずキャベツを繊維を断つように千切りにしておきましょう。●の材料をボールで十分混ぜてから、キャベツともやしをボールに入れてもう一度かき混ぜます。
かき混ぜたらフライパン全体にサラダ油をひきましょう。そしてフライパンいっぱいに均等な厚みにして、中火で焼きます。焼きあがったらフライ返しを行い、反対面も焼きましょう。
最後にフライパンに蓋を5分間ほど閉めると、全体が持ち上がり水分が抜けます。お皿に移して、ソースをかけて青のりをかければ完成です！
お好み焼きを食べてるのに、この作り方だととってもヘルシーなんです。是非美味しく食べることができるのに、とってもヘルシーなおから入りお好み焼きを作ってみてください！
6.おからダイエットを実際に行った方の口コミは？
おからって実は気軽に食べられる食材だったんですねー。
おから食べるようになってから、体重も食費も減りまくりｗ
いいことづくめです。便○が2日で大改善 笑
のどはかわきませんが多めにお茶を飲むようにしています。
最初の1週間で3kg、あとはじわじわ減ってますね。私は満腹感が得られなかったです‥‥。
朝、おからヨーグルトを食べたのですが、普通に２時間後お腹がグーグーなりだしたまらず食事をしてしまいました‥‥
おからダイエットは本当に食べるだけのダイエット方法で効果が起きるのか心配されますが、しっかりと効果が出たという方の口コミが圧倒的に多くありました。
ただ満腹感が得られないという方も中にはいらっしゃいました。ただ効果はかなり見られると判断していいかもしれません。
7.まとめ
ダイエットをしたいけど、どうしたらいいかわからないという方はきっとおからダイエットをやってみたいと思ったはず。美味しく食べれて尚且つ痩せることができるならダイエットとしては満点をあげたくなるダイエット方法ですよね。
是非みなさんもおからダイエットに挑戦してみてください！理想の体を手に入れましょう！
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