お風呂でダイエットすると効果的？3つのポイント＆5つの効果とは？

お風呂に入るとダイエット効果があることは、なんとなく分かる気がしますが、実際にお風呂に入ることで、どんな効果があるのか、とても気になりませんか？

お風呂は毎日入るものなので、お風呂でダイエットをすることができるのなら、やってみたいですよね！

実は、私もお風呂ダイエットをお気に入りの入浴剤を使って毎日やっているのですが、むくみやすかった足がむくまなくなったり、体重も少しずつ落ちてきたりと効果を感じているので、お風呂ダイエットはとてもおすすめです。

そこで、ここでは、お風呂ダイエットの方法や、効果、おすすめの入浴剤などについて、紹介したいと思います。

お風呂の時間も無駄にせずダイエットをすることができたら、痩せやすい体になってリバウンドもしにくいため、憧れの体型をキープすることができそうですね！

目次

1.お風呂ダイエットの方法とは！？3つのポイントを紹介！
1-1.お風呂ダイエットは最初と最後に必ず水分補給を行うこと！
1-2.お風呂ダイエットは41度のお湯で出たり入ったりを繰り返す！
1-3.お風呂ダイエットの効果を上げるために足をグーパーさせて

2.お風呂ダイエットは痩せるだけじゃない？5つの効果とは？
2-1.お風呂ダイエットは代謝が上がって脂肪燃焼効果がある！
2-2.お風呂ダイエットはむくみが改善されるから痩せやすくなる！？
2-3.お風呂ダイエットは血流改善効果が！デトックスにも期待！
2-4.お風呂ダイエットで美肌効果もあるって知ってた？艶肌に・・・
2-5.お風呂ダイエットを行うと肩こりも改善してくれる効果が・・・！

3.ちゃんと痩せれる？お風呂ダイエットの3つのメリットとは？
3-1.お風呂でダイエットを行うと痩せやすい体質になりやすい！？
3-2.お風呂でダイエットを行うと浮力があるので体に負担がない？
3-3.お風呂ダイエットは毎日続けやすいから効果も出やすい！？

4.お風呂ダイエットを効果的に行おう！おすすめの入浴剤3選
4-1.お風呂ダイエットには「デトックリアスパ」で汗を沢山流そう！
4-2.お風呂ダイエットにおすすめの「炭酸ゲルマバス」で発汗作用を！
4-3.お風呂ダイエットに「薬湯　すっきり発汗浴」で疲れもとろう！

5.まとめ

1.お風呂ダイエットの方法とは！？3つのポイントを紹介！

毎日入っているお風呂でダイエットができるのって、すごく魅力的だし、なんだかとても効果がありそうなので、やってみたくなりませんか？

しかし、お風呂ダイエットってどんな風に行えば良いのか、ただ入れば良いだけなのかとか、そのやり方がとても気になりますよね！

そこで、ここでは、お風呂ダイエットのやり方を3つのポイントに分けて紹介したいと思います。

1-1.お風呂ダイエットは最初と最後に必ず水分補給を行うこと！

お風呂ダイエットをするときは、まず最初にお風呂に入る前にコップ1杯程度の水分を摂取することを忘れないでください。

お風呂ダイエットを行うと、かなり汗をかき、体内から水分が出て行くので、水分を先に補給しておかないと、水分不足で血流が悪くなったり、デトックス効果が得られにくくなると言われています。