お風呂でダイエットすると効果的？3つのポイント＆5つの効果とは？

特に下半身がむくみやすくなるのですが、むくんでしまってパンパンになると、それだけで見た目が太ったように見えるので、注意が必要です。

お風呂ダイエットでむくみが改善されるだけでも、体がスッキリして見えますし、むくみがとれることで、疲れもとれるのでお風呂ダイエットがやめられなくなってしまいそうですね！

2-3.お風呂ダイエットは血流改善効果が！デトックスにも期待！

お風呂ダイエットは、血流改善効果があり、デトックスにも良いというのは、上記でも紹介しましたが、このデトックス効果により、便秘も改善されやすくなると言われています。

お風呂に入ることで、体が温まると同時に腸を温めることもできるので、腸内環境を整えることもできるようです。

2-4.お風呂ダイエットで美肌効果もあるって知ってた？艶肌に・・・

お風呂ダイエットをすると、汗を大量にかき、老廃物を排出したり、血流が改善されることで、美肌効果を促すこともできると言われています。

また、温まることで、毛穴が開き、そこにスキンケアをしっかり行うことで、スキンケアの良い成分を肌の奥まで届けることができるため、さらに美肌になれるようです。

お風呂ダイエットでの41～42度の温度でお風呂に入ることで、コラーゲンの減少を防ぐ効果もあるようなので、お風呂ダイエットをすることでツルツルの肌になることができるのです。

2-5.お風呂ダイエットを行うと肩こりも改善してくれる効果が・・・！

お風呂ダイエットを行うことで、血行が改善されるため、肩こりも解消されやすくなると言われています。

また、冷え性を防ぐこともできるので、冷え性からくる凝りも解消できそうですね！

その他にもお風呂ダイエットはストレス発散効果や、安眠効果があると言われていて、私もお風呂ダイエットを始めてから夢を見ることなく朝までぐっすり眠れるようになりましたよ！

3.ちゃんと痩せれる？お風呂ダイエットの3つのメリットとは？

ダイエット方法って、色々あるけど、色々ある中からでも、お風呂ダイエットを選ぶメリットとは、どんなものがあるのでしょうか。

ダイエットは、継続することが大切ですし、途中でやめてしまったり、痩せた後にもある程度続けられるものでないと、リバウンドをしてしまいますね。

お風呂ダイエットのように、習慣化しやすいダイエット方法なら、痩せる効果をきちんと実感して、痩せた体型をキープすることができるので、とてもおすすめの方法であり、メリットの1つでもあると思います。

ここでは、他にお風呂ダイエットをすることのメリットについて、紹介したいと思います。

3-1.お風呂でダイエットを行うと痩せやすい体質になりやすい！？

お風呂ダイエットを行うと、代謝を上げることができるので、痩せやすい体質に体が変わっていくと言われています。