それがヨーグルトは本当に痩せることができるんです。その理由も少しヨーグルトに詳しい方は考えるかもしれませんが、ヨーグルトは便秘に効くからダイエット効果があるんでしょ？と思うかもしれません。確かにそれもあります。ただそれだけじゃないのがヨーグルトダイエットのすごいところなんです。
まずヨーグルトダイエットは毎食後に食べる方法や朝食だけ食べる方法、夕食だけ食べる方法などがあります。朝食をヨーグルトだけに置き換える方法もあったりと自分に合った方法が選べるのもいいですよね！
そんなヨーグルトダイエットには注目するべき成分が入っています。それが乳酸菌とカルシウム。まずは腸内環境を整えてくれるのが乳酸菌をご紹介します。体にたまっている悪玉菌を倒してくれる善玉菌を増やす効果があります。
悪玉菌が多いと便秘になってしまう可能性もありますし、血もドロドロになります。ヨーグルトを食べるだけで便秘もドロドロの血にも効果があるヨーグルトは本当にすごい食材ですね。ただそれだけではダイエット効果がすごいとまでは話題になりませんよね？
そのダイエット効果が期待できるのはカルシウムにあったんです。みなさんカルシウムと言ったら骨を丈夫にしてくれる効果があると認識していますよね？骨がしっかりしたら体重が増えて太ってしまった気になりますよね？でもそんなことないんです！
カルシウムを多く摂取している方の脂肪の排出が促進されるという研究報告があります。つまりカルシウムを摂取することで脂肪が少なくなっていくというわけです。
ダイエット効果がとても高いヨーグルトは温めて摂取するとさらに効果が高まりますよ！みなさんもヨーグルトを食べて健康的にダイエットをしましょう！
6-3.脂肪燃焼スープダイエット
続いて紹介するのが脂肪燃焼スープダイエットです。脂肪燃焼スープってなに？と感じた方もいらっしゃると思います。そんな脂肪燃焼スープは別名デトックススープと呼ばれており、1週間で8kg痩せたという方もいらっしゃるほどのダイエットが期待できるスープです。
その脂肪燃焼スープは玉ねぎスープやキャベツスープ、セロリスープ、トマトスープなどを指し、野菜の栄養を摂取しながらダイエットを行う方法です。
脂肪燃焼スープを摂取しながら、1週間決められた食材を摂取します。スケジュール通り行うのは少し辛いダイエットになりますが、健康的に痩せることができるんです。
美味しい玉ねぎスープやトマトスープを摂取することで美味しくダイエットに励むことができますよ！
6-4.野菜ジュースダイエット
最後にご紹介するのが野菜ジュースダイエットです。野菜ジュースと言えば健康ジュースとして摂取してる方も多いかと思います。しかし野菜ジュースはどうしてダイエット効果が期待できるのでしょうか？
それは野菜に含まれる酵素が理由にあります。加熱をしていない野菜には酵素が多く含まれているので、生の野菜を手作りすることでダイエット効果が期待できるんです。
またトマトを多く含んだ野菜ジュースならリコピン、キャベツを多く含んだ野菜ジュースなら食物繊維が豊富に摂取できるんです。野菜ごとに効果が変わってくるのも野菜ジュースの醍醐味。かなりダイエット効果が期待できるんです。
毎日飲むのもよし、朝食を野菜ジュースに置き換えるのもよし。野菜ジュースダイエットは自分で作ることで辛くなく楽しくできますよ！
7.まとめ
食べていないのに太ってしまう悩みは解決できましたか？原因に考えられるのは7つの理由がありましたね。みなさんも食べてないのに太っていくと感じたら、一度自分の体に問いかけてみてはいかがでしょうか？
また食べないダイエットを行う時代は少し変わってきたかとも思います。体の健康のためにも食べながら痩せることができれば一番いいですね！
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