塩分は体にも悪影響を与えてしまうので、今は太っていない方も塩分をよく摂取しているなと考えられる方は気をつけておきましょうね！
3-7.あらゆる病気が原因の場合も
普段から別に食べすぎることはないという方が、急に太り始めると病気が原因の可能性もあると考えた方がいいでしょう。病気になってるのに太るなんてことあるの？なんてことを思う方もいらっしゃると思いますが、病気によっては太る病気もあるので気をつけて下さい。
甲状腺機能低下症やネフローゼ症候群、肝硬変や卵巣の病気、腎臓系の病気などあらゆる病気が原因で太る可能性があります。病気は痩せるものと勝手に頭の中で考えてしまっている方もいらっしゃると思いますが、そうではなにので気になった方は一度病院で検査を受けることが大事かもしれませんね。
4.実は食べてる可能性も！
食べてないのにどうして太るのか？そんな理由を7つご紹介させていただきました。原因の多くは体が食べていないことに反応して守ろうとしてくれた結果、太ってしまうという原因でしたね。それほど体の繊細な一面が知れたかと思います。
しかし上記の原因にどれも当てはまらないなんて方もいらっしゃるかもしれません。そんな方はもしかしたら、食べていないと思い込んでいただけで実は食べている可能性もありますよ！
前より食べる量を減らしたから痩せるだろうなんてことを考えている方も多くいらっしゃると思いますが、ただ減らすだけではダイエットに繋がらないこともあります。
例えばご飯をおかわりしていた人が毎日1杯に減らしたとします。これだけなら確かに食べないように努力していると思います。しかし少し小腹が空いたからとチョコレートを食べてしまったとしましょう。このチョコレートが4粒だけ食べただけでご飯1杯と同じカロリーを摂取していることになるわけです。
せっかくご飯のおかわりを心がけても、ちょっとつまんだりするだけでかなりのカロリーが摂取されてしまうんです。これに気づけないで食べる量を減らしたのに…なんてことを考えてしまうんですよ。
夜中知らないうちに食べしまっている方はあまりいらっしゃらないと思いますが、誰かに「一口いる？」と言われて、ついつい食べてしまっている方は多くいらっしゃると思います。食事制限ダイエットを行っている方は、少しの間違いで水の泡になってしまうことがあるので、食べたものをしっかりメモする「レコーディングダイエット」をおすすめ。
今自分がどんなものを食べたのかメモるだけで、実はかなり食べてるじゃん！と気づくことができるダイエット方法です。みなさんも挑戦してみてはいかがでしょうか？
5.痩せるためには食べないではない！
ダイエットをするということは、簡単な話食べなければ痩せると考えてしまいますよね。しかし体のメカニズムはそんな簡単にはできていません。痩せたいと頭で考えていても体は健康を維持するために働き方を変えてきます。
つまり食べないダイエットはかなり徹底して行わないと痩せない体を作ってしまう原因にもなってしまいますよ。じゃあどうすればいいの？そんなことを考えてしまう方もいらっしゃると思います。
まずは運動がベストでしょう。上記で説明させていただいた通り、筋肉をつけることで消化エネルギーが増加します。これがベストな方法なのはわかっていても、仕事が忙しく休日はのんびりしたいんだ、という方におすすめのダイエット方法があります。
それが食べて痩せるダイエット方法です。そんな都合のいい話あるわけないじゃん！なんて悲観的な考えのお持ちの方、そんなことはないんです！毎食ある食材を摂取するだけで痩せたり、朝食だけ置き換えたりするだけで、あとは好きなものをある程度食べてもいいダイエットがあるんです！
今多くの方がこのダイエット方法を取り組んでいます。そんなダイエット方法を4選ご紹介します。是非自分に合ったダイエット方法を見つけて、食べても痩せるダイエットを実行していきましょう！
6.食べて痩せるダイエット方法を一挙ご紹介！
6-1.青汁ダイエット
まずは実践されている方も多いダイエット方法をご紹介します。青汁ダイエットを聞いたことはありますか？健康食品として長年愛されている青汁が実はダイエット効果も抜群に優れていたんです。そんなこともあって青汁ダイエットは多くの方が行っているダイエットになっています。
そんな青汁ダイエットはなぜ効果が期待できるのでしょうか？それは青汁に含む素材にありました。青汁は主にケールや大麦若葉、明日葉や桑の葉などを使用しているんです。その素材にはダイエットに効果が期待できる成分がとても多く含まれています。
例えば明日葉にはとっても多くの食物繊維が配合されているので、便秘で悩まれている方に効果が期待できます。明日葉はダイエットでも減らすことが難しいセルライトも解消することができるんです。
そして青汁ダイエットの素晴らしいところは青汁を飲むだけで痩せることができるんです。毎日飲むだけで健康に痩せることができるのは本当にすごいことですよね！飲むだけでご飯を食べることができるなら、続けることもできそうですよね？食べて痩せてみませんか？
6-2.ヨーグルトダイエット
次にご紹介させていただくダイエット方法はヨーグルトダイエットです。ヨーグルトダイエットってなんだ？なんてことを考える方もいらっしゃると思います。健康にはやっぱりいい食材だとわかっていてもヨーグルトを食べるだけで痩せるなんてことありえるの？
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