ニキビは予防できる！ニキビが予防できる対策法４つ

5.ニキビ予防はニキビ予備軍のコメドを予防！

コメドって、よく耳にしますが実際何なのか知っていますか？

英語でコメドをいうと、「Comedo」とかきます。ニキビを英語でコメドといいます。またの総称を面皰と呼びます。

白ニキビは赤ちゃんニキビともいいますが、コメドもニキビの初期段階の白ニキビのことをいいます。

このコメドをつくらないようにすることが、ニキビの予防になるといいます。つまり、ニキビの初期段階の赤ちゃんニキビを予防することがニキビ予防に繋がるわけです。

出典 |ニキビ肌荒れを綺麗に治す方法を元汚肌の20代男が語るブログ　　

■コメドの予防はニキビ予防

前項でコメドについて説明しましたが、コメドはニキビ予備軍のことです。このコメドは年齢に関係なくできやすいものといわれています。ニキビをつくらないニキビ予防や肌をキレイな状態で保つためには、コメドができてしまう原因を知ることが大切なことになります。

すでに、コメドはニキビの1種になるので、コメドを予防することがニキビ予防に繋がることになります。つまり、ニキビになる原因を断ち切れば、ニキビ予防になるということです。

ニキビ予防の方法として代表的なことは、脂っこい食事を減らすことや脂肪の多い食べ物を摂取する回数を減らしていく方法をしてみてください。美肌になるための基本の食事は和食です。

ごはんと味噌汁、野菜を中心としたおかずに果物という、食事メニューを毎日習慣的に摂取することで、ニキビができにくい肌へ改善することが可能になります。

例を挙げると、一人暮らしでありがちな食事の偏り。一人暮らしだと、食事を作るより外食の方が安上がりになったり、食材を余らしてしまって無駄にしてしまうこともあります。そのため、一人暮らしをしていると食生活が乱れることが多くなります。

ですがなるべく、一人暮らしでも自宅で自炊をするように心がけ、添加物や化合物の含まれている食品を摂取しないように気をつけるだけでも、ニキビ予防ができます。

コメドができてしまう原因は乾燥にあります。洗顔後のスキンケアは保湿を重点的にケアするようにしましょう。もっとコメドの予防に対していえば、早寝早起きの習慣をつけること。

コメドができてしまったら、正しい洗顔をすることで治ります。しかし、コメドができても放っておくと、炎症ニキビに変わります。

先述で説明しました正しい洗顔方法をおこないましょう。洗顔をして、その後は保湿。この基本を徹底しておこなうことでコメドが予防できることと伴にニキビ予防になるのです。