ニキビを治してキレイになりたい！女性特有のニキビの原因と対策方法

3. 女性ホルモン以外のニキビが出来る原因＆対策

女性ホルモンのバランスがニキビに大きな影響を与える、ということでしたね。

実は、それ以外にもニキビの原因になるものがあります。

それらをチェックし、いますぐに対策を始めましょう！

3-1. シャンプーなどのすすぎ残し

女性ホルモンの乱れがおきると、顔のＵゾーンやアゴ、そして背中などにニキビが出来やすくなります。

それは、男性よりも元の毛穴の大きさが小さいからなんですね。

毛穴が小さいということは、毛穴づまりを起こせば取り除きにくいということ。

毛穴につまらないように、お風呂に入った際はボディシャンプー、髪の毛のシャンプー、そして洗顔料、メイク落としをしっかり行ないましょう。

メイク落とし→髪の毛→体→洗顔

という流れにしましょうね。

すすぎ残しはニキビの原因になる角栓になりますから、しっかり落とすことが重要です。

3-2. 洗顔方法を間違えている

泡たっぷりの洗顔をしないと、肌を傷つけ、さらに肌に必要な皮脂を奪ってしまうことになります。

そうすると肌は、乾燥を守るためにたくさんの皮脂を分泌しますね。

そのようにしないために洗顔は泡たっぷりで行ないましょう。

決してゴシゴシしないように。自分の肌を大切にするという気持ちがあれば、たやすくゴシゴシと洗うことなんて出来ませんよ。

洗顔後にたっぷりの化粧水で保湿することも大切です。

しっかりと水分を与えることで、外部から肌の水分と油分のバランスを整えるべきです。

化粧水はかさね付けし、その水分がとばないように乳液等でフタをしましょう。

3-3. 顔・体に触れるものが不潔

毎日使っている寝具、枕ｶﾊﾞー、そしてメイク道具は清潔になっていますか？

あなたが思っているほどにそれらにはバイキンがたくさん付いています。

それに加えて近年、危険視されているのがスマホの画面です。

毎日除菌していますか？

スマホ画面は、トイレの便座のバイキンの数と同じくらいのバイキンがついているんですよ。

顔につけるものは清潔にするようにしましょう。そして、顔にニキビの原因になるバイキンをつけないようにしましょう。

3-4. 栄養バランスのある食事をとっていない

肌を再生したり、強化するにはビタミンＢ群がとっても重要になります。

あなたは、ビタミンを意識した食生活を送れていますか？

ビタミンは、緑黄色野菜やフルーツに多く含まれています。また、活性酸素を除去し、アンチエイジング効果のあるビタミンＥも合わせてとりたいですね。

…というよりは、全ての栄養素をバランスよくとることが美肌の近道になります。

もしも、お料理に自信がないというのであれば、サプリを活用してみましょう。