野菜不足・便秘のニキビケアは青汁がおすすめ！3つの効果とは

4.腸内環境改善以外に得られる青汁効果ってあるの？

出典 |人気のおすすめ青汁はコレ　　

先述でも説明しましたが、腸は「第二の脳」と呼ばれるほど重要な器官です。その腸をキレイにすることは、ニキビを改善するだけでなく、「幸福感」「免疫細胞」「美容」「ダイエット」「睡眠」などの多岐にわたり効果を得られます。

腸内環境を整えることで得られる効果は、図り知れないのです。

■幸せを感じやすくなる

「幸せホルモン」であるセロトニンと「やる気ホルモン」であるドーパミンは腸でつくりだされ、脳に送り届けられるのです。この幸せ感を感じる物資のほとんど（95％以上）が腸でつくられます。

そのため、腸がキレイな状態になると、心の病気といわれるうつ病にかかりにくくなり、幸福感を感じやすくなるのです。

■肌の抵抗力が高まる

神経細胞と免疫細胞が腸に集中して存在します。免疫細胞の70％以上が腸でつくられているのです。ニキビの治りが悪い時は、腸が汚れていて、肌の抵抗力が低下しているからなのかもしれません。

そんな時は、腸を整え免疫防御機能を果たすことで、自然治癒力を高く維持できるので、ニキビは悪化しにくくなります。

■快眠効果

脳と睡眠は深い関係があり、「第二の脳」と呼ばれる腸を整えると、深い睡眠をとることができます。

腸内の環境が整うことで、心のバランスを整えてくれる働きのある伝達物質であるセロトニンが腸から生じ、セロトニンが脳に送り届くとリラックスできるため、質の高い睡眠を得られるようになります。

睡眠中に、肌の修復がおこなわれるため、質の高い睡眠をとることはニキビ改善にとても必要なことなのです。

■効率よく栄養素を吸収

腐敗物が腸壁にこびりついて腸が汚れた状態であると、栄養素を摂取したのに消化吸収の効率が悪くなるのです。ニキビに効果的なビタミンは、ビタミンCとビタミンB群になりますが、腸が汚れているとこれらの栄養素も吸収されなくなり、カスとなり体外へ排泄されてしまいます。

腸をキレイに維持できれば、ニキビに効果的な栄養素を効率良く体内に取り入れることができるので、ニキビ改善に効果があるのです。