モロヘイヤの効能7つのポイント！健康にも美容にもいい王様の野菜

モロヘイヤの効能って凄い健康や美容にいいみたいだけど、どうやって食べたらいいのか積極的にモロヘイヤをスーパーなどで買おうとしたとき迷ってしまいますよね。

モロヘイヤは毒性もあるあるといわれるだけに、効能が優れていても食べるのに心配になってしまいます。

モロヘイヤの効能は優れており、スーパーで販売しているものに関しては、特に毒性のことは心配いらないといわれています。

ここでは、そんなモロヘイヤの効能について、詳しく素晴らしい健康や美容効果など美味しい食べ方もあわせてご紹介していきます。

モロヘイヤの効能を健康な食生活に取り入れ、心も体も綺麗にイキイキとした毎日につなげられること願っております。

目次項目

1. モロヘイヤの効能について

1-1.クレオパトラもお墨付き？

1-2.健康サポートにオススメのモロヘイヤ

1-3.モロヘイヤの効能で美容効果にも期待

2. モロヘイヤの成分について

2-1.モロヘイヤから摂取できるビタミン類

2-2.豊富なミネラル

2-3.その他のモロヘイヤに含まれる成分

3.モロヘイヤを保存するときのポイント

3-1.購入してから2～3日以内に食べよう

3-2.冷蔵庫に入れる前にすること

3-3.数日内に食べられない場合は冷凍も可能？

4. モロヘイヤを食べる際の注意点や副作用

4-1.モロヘイヤの毒性について

4-2.家庭菜園で育てたモロヘイヤは危険？

4-3.モロヘイヤの副作用について

5.モロヘイヤの効能と効果について

5-1.ネバっとした成分「ムチン」の働き

5-2.アンチエイジング効果

5-3.がん予防にも効果的なの？

6. 食べ方次第でモロヘイヤの効能アップ

6-1.モロヘイヤスープで時短に栄養補給

6-2.シンプルにモロヘイヤのおひたし

6-3.納豆を使ったモロヘイヤレシピ

7. 忙しいかたにはモロヘイヤサプリや青汁

7-1.いづものモロヘイヤ100

7-2.有機JASモロヘイヤ青汁

7-3.サンスター健康道場 粉末青汁

8.まとめ

1. モロヘイヤの効能について

モロヘイヤの効能は、クレオパトラの時代から健康や美容にいいといわれています。2017年現在も、モロヘイヤの効能は引き継がれているようです。

1-1.クレオパトラもお墨付き？

モロヘイヤは、「シナノキ科ツナソ属の一年草」で、あの世界の美女として知られるエジプトのクレオパトラもお墨付きの野菜といわれています。古代エジプトでは、王様の野菜といわれるほど、重い病気に苦しむ人達の助となったようで、様々な病気を改善させてきたといわれています。21世紀となる現在では、エジプトの一般家庭でよく食べられているといわれています。

1-2.健康サポートにオススメのモロヘイヤ

日本でモロヘイヤが食べられるようになったのは、ごく最近で1980年頃から栽培がスタートしたようです。特に健康サポートにこだわる人達に人気です。緑黄色野菜は健康サポートにいいと注目を浴びていて、モロヘイヤも緑黄色野菜の代表的な一つといえるでしょう。

1-3.モロヘイヤの効能で美容効果にも期待

モロヘイヤの効能で美容効果にも期待が大きく持たれています。世界三大美女の1人であるクレオパトラの美は、モロヘイヤから育てられていたのかと思うと、モロヘイヤの効能に興味深いという美容にこだわる女性も多くいらっしゃるようです。詳しい成分やモロヘイヤの効能や効果についても後ほど詳しくご説明しますので、是非最後までご覧になって頂ければと思います。

2. モロヘイヤの成分について

モロヘイヤの効能は、モロヘイヤに含まれている様々なビタミンや豊富なミネラル、そしてその他にも体の健康をサポートするために必要とされる成分がポイントとなっているようです。

2-1.モロヘイヤから摂取できるビタミン類

モロヘイヤから摂取できるビタミン類は、様々です。ザッと以下に並べるとこんな感じです。

・ビタミンK…ビタミンKは、骨粗しょう症を防いだり改善したりしてくれる働きがあるといわれています。そして、出血をストップさせる作用もあるようです。ニラと比べると3倍ほどのビタミンKが摂取できるといわれています。