むくみに効くサプリって？驚くべき効果と人気ベストランキング7

体はむくみやすく、そのままの状態を放置してしまうと、やがて痩せにくい体質になってしまいます。
そこで効率的にむくみが解消される運動が理想ですが、プラスしてむくみに効くサプリを飲むと効率的です。

サプリメントの魅力は何と言っても、水と一緒に飲むだけと言う手軽さにあります。
即効性は無いものの、毎日決まった分量を飲むことで、むくみが解消されて理想的な体型に近づけるかもしれません。
今回は、むくみに効くサプリについてスポットを当て、お勧めのサプリから成分や効能等を紹介します。

目次
1.むくみが出来るメカニズム
1-1.正体は水分
1-2.水分の取りすぎ・アルコールの取りすぎ

2.なぜ塩分でむくみになるの？
2-1.運動不足でリンパの流れが悪くなる
2-2.塩分過多で水分バランスが崩れる

3.むくみ改善に効果的な栄養素とは？
3-1.カリウム
3-2.ビタミンE
3-3.新鮮な野菜・果物から摂取しよう

4.カリウムサプリメントが良い点・悪い点
4-1.持ち運びがしやすく便利（良い点）
4-2.あくまでも補助的な存在（良い点）
4-3.過剰摂取は高カリウム血症を招く（悪い点）

5.より良いむくみ解消サプリの3つの条件
5-1.天然成分かどうか
5-2.加熱処理しているかどうか
5-3.栄養に偏りがないか

6.市販品に含まれる成分は？
6-1.メリロートについて
6-2.赤ブドウ葉について

7.サプリメントと薬のメリット・デメリット
7-1.デメリット
7-2.メリット

8.むくみサプリ人気ランキングベスト7
8-1.1位：するるのおめぐ実
8-2.2位：メグリス
8-3.3位：むくらっく
8-4.4位：ビューティーレッグ
8-5.5位：漢方 防風通聖散
8-6.6位：きゅきゅっと小町
8-7.7位：スイカデトックスナビ

9.まとめ

1.むくみが出来るメカニズム

1-1.正体は水分

pouring water into glass from a bottle, on blue background

朝起きたら、顔が腫れていてびっくりしてしまうことがあります。
又、朝はスッポリ履けていた靴が、夕方を過ぎると、足がパンパンになって履けなくなってしまうこともあります。

これは、むくんでいる証拠です。
このむくみの正体はずばり水分で、私たちの体の7割は水分で出来ているのですが、体の中で心臓を中心に循環しています。
この流れが滞ってしまうことで、むくみが出来てしまうのです。

1-2.水分の取りすぎ・アルコールの取りすぎ

むくみを助長してしまう原因としては、水分の取りすぎやアルコールの取りすぎが考えられます。
体が必要な水分以上に摂取してしまうことで、余分な水分が出来てしまうからです。

この余分な水分が行き場を失くして、皮膚を盛り上げてしまうのです。

2.なぜ塩分でむくみになるの？

2-1.運動不足でリンパの流れが悪くなる