きゅうりがダイエットに最適だった！きゅうりで激やせする方法まとめ。

豊富な水分が含まれているので、体を冷やしてくれます。夏の暑い時期なんかは、最高です。その効果は、カリウムが豊富に含まれている事。利尿採用が高まるので、熱を放出させる事が出来るので体の熱さを弱める事が出来ます。ただ、この優れた利尿効果は、食べ過ぎると体を冷やし過ぎてしまうので、要注意です。ナスや冬瓜、ゴーヤ、トマトなんかも似たような作用を担ってくれます。

⒈２きゅうりダイエットとは？

テレビで紹介されて芸能人が試したことで話題となってから、きゅうりダイエットが気になっている方もいるのではないでしょうか？

きゅうりダイエットとは、きゅうりに含まれている「ホスホリパーゼ」という脂肪を分解する酵素の作用を利用して行うダイエット方法のことを指します。ホスホリパーゼは、体内で脂肪を分解してくれる効果があるため、代謝を高めてくれることでダイエット効果が期待できるというわけです。

また、それだけではなくきゅうりはほとんど水分でてきているため、1本約14キロカロリーと低カロリーです。他にも、

・利尿作用のあるカリウム
・便秘解消効果のある食物繊維
・身体に不可欠なミネラル
・活性酸素除去効果のあるビタミンA
・美肌効果のあるビタミンC

といった栄養価が豊富なためダイエットに向いている野菜と言えます。噛みごたえもあり、お腹にも溜まるけれども低カロリーなので、空腹時にも安心して食べられる、優秀な野菜なんです。

⒈３きゅうりのカロリーは？

きゅうりのカロリーは中サイズ1本14kcalと野菜の中でも低カロリーです。またきゅうりダイエットはホスホリパーゼという消化酵素が脂肪を分解してくれるなどと言われています。

⒈４効果的な方法はすりおろす？

きゅうりダイエットの方法は、毎食前に1本のきゅうりを食べるというものです。たったそれだけです。それならできると思われた方もいるのではないでしょうか？

ただ、毎日きゅうりを食べ続ければいいというわけではなく、いつくか注意点があります。きゅうりは食べるときにすりおろすということと、生のまま加熱せずに食べるという点だけ守ってください。なぜかというと、すりおろすことで、細胞膜が壊されて、酵素が活発に働くようになるため、効果がアップします。

また、50度から70度ぐらいまで加熱してしまうと酵素の働きが失われてしまう、非活性という状態になってしまうため、生のまま食べることで最大限のダイエット効果を生み出すことができます。