黒酢がダイエットに良い？黒酢の秘めたる6つの効果と口コミを紹介！

黒酢の成分表などに熟成期間が載っていると思うので、なるべく長く熟成されたものを選んでください。

3-3.黒酢ダイエット用の黒酢の成分はしっかりと確認しよう！

とても大切なのが、黒酢に含まれている成分です。

黒酢は毎日摂取したいので、糖質が高いものはおすすめできません。

また、「もろみ成分」が含まれている黒酢かどうかもチェックしてください。

もろみ成分が入っている黒酢のほうがアミノ酸が多く含まれているので、おすすめです！

4.黒酢ダイエットに飽きないためのおすすめレシピ3選とは？

黒酢ダイエットは、毎日続けないといけないので、味に飽きてくることもありますよね。

飽きてしまうと、せっかくのダイエットも楽しめなくなってしまいますし、継続できなくなってしまうと、ダイエットの意味がなくなってしまいます。

そのため、ここでは、黒酢ダイエットに飽きないように、おすすめのレシピを紹介したいと思います。

とっても簡単なので、飽きてきたなーと感じた頃に作ってみてください！

4-1.黒酢＋はちみつで脂肪燃焼効果をさらに高めよう！

黒酢にはちみつを加えると、飲みやすくなるだけでなく、はちみつに含まれている良い効果も得ることができるので、かなりおすすめです。

はちみつには、カリウムが含まれていることから、高血圧の予防ができたり、殺菌効果や、ビタミン類やミネラル類も豊富なことから、美肌にも良いとされています。

また、ブドウ糖が摂取できるため、疲労回復効果も高まるようです。

（材料）

・黒酢…大さじ1
・はちみつ…大さじ2
・水…150cc

（作り方）

1.黒酢、水、はちみつの順番でグラスに入れます

2.はちみつが固まらないようにしっかり混ぜたら完成です

4-2.黒酢＋バナナで美味しくダイエットをして便秘改善をしよう！

黒酢にバナナを漬けたものを作ると、朝食後のデザートにもなりますし、バナナは食物繊維が豊富なため、便秘改善効果やむくみ解消効果が得られると言われています。

ダイエット効果を高めるためにも、バナナの黒酢漬けはおすすめです。

（材料）

・バナナ…1本
・黒酢…200cc
・黒糖…100g

（作り方）

1.バナナを輪切りに一口サイズに切ります
※一口サイズのほうが忙しい朝には便利ですし、黒酢をしっかり染み込ませることができます

2.耐熱容器にバナナ、黒糖、黒酢を入れて、レンジで1分程度温めます

3.そのまま24時間程度常温で寝かせたら完成です

4-3.黒酢＋サラダも最高！黒酢ドレッシングを簡単に作ろう！

黒酢を飲むことに飽きてきたら、野菜と一緒に食べることに変更してみましょう！とても美味しく摂取できるので、1度試してみてください！

（材料）

・黒酢…大さじ3
・砂糖…大さじ1
・醤油…大さじ2

（作り方）

1.黒酢、砂糖、醤油をお皿に入れます

2.1を良く混ぜたら完成です

5.黒酢ダイエットを始める前に3つの注意点を知っておこう！

黒酢ダイエットは、とても体に良いダイエット方法で、健康になりながら痩せられる感じがしますね！

今日からでもやってみたい！と思いますが、黒酢ダイエットを始める前に、知っておいてほしい注意点がいくつかあります。

注意点を知ることで、ダイエット効果をより高めることにもなりますし、トラブル防止にもつながると思うので、絶対に読んでください！

正しい黒酢ダイエットを行って、黒酢の効果をしっかり得てくださいね！

5-1.黒酢は刺激が強い？胃を守るために空腹時の摂取はNG！

黒酢は、刺激が強く、胃に負担をかけるということを上記でも説明しましたが、胃への負担が大きくなるのは、「空腹時」です。

空腹時に酢酸やクエン酸などの刺激が強いものを摂取することで、胃が荒れてしまうこともあるようですので、注意してくださいね！

また、空腹時に黒酢を摂取すると、胃の働きが弱くなってしまい、黒酢の良い成分の吸収率が下がってしまうようです。