黒酢がダイエットに良い？黒酢の秘めたる6つの効果と口コミを紹介！

黒酢に含まれる成分で注目してほしいのが、「クエン酸」と「アミノ酸」です。

この2つの成分が、黒酢のダイエット効果を高めていると言われています。

クエン酸は、食べ物や飲み物から摂取した糖質や脂質をエネルギーに変えてくれる効果があるため、体内に余分な糖質や脂質が残りにくくなると言われています。

アミノ酸は、基礎代謝を上げる効果があるため、脂肪燃焼効果を促すことができると言われています。

クエン酸とアミノ酸が脂肪を燃やしてくれるため、黒酢ダイエットは食事制限をしなくても良いと言われているのですね！

黒酢ダイエットの口コミ

・ダイエット開始4日目なのに2kg減った
・汗をかきやすくなって1か月で1kg減った
・2週間で2kg体重が落ちた

2-2.黒酢で便秘改善！むくみも解消してダイエット効果UP！

黒酢に含まれているアミノ酸には、善玉菌を増やしたり、腸の働きを活発にする効果があるため、便秘が改善されると言われています。

クエン酸にも腸の働きを活発にする効果があり、老廃物の排出を促してくれるようです。

それだけでなく、クエン酸には、悪玉菌を減らす効果もあるため、腸内環境の改善に良いとされています。

便秘が解消されると、むくみの改善や、冷え性の改善にもつながります。

むくみが改善されると、見た目もすっきりしたように見えますし、疲れも取れやすくなりますね！

そして、冷え性が改善されたら、睡眠もしっかりとれるようになるため、ダイエット効果をさらに促すことができるのです。

黒酢ダイエットの口コミ

・便秘が解消されてスッキリお腹になった
・むくみが取れたせいか痩せれた
・ほぼ毎朝お通じがある

2-3.黒酢で血流を改善！ダイエット＋健康にも効果的・・・？

黒酢に含まれているアミノ酸が、血流を良好にしてくれる効果があると言われています。

血流が改善されることで、コレステロールが低下してメタボリックシンドロームの予防になったり、動脈硬化の予防や、心筋梗塞の予防になるようです。

ダイエットのつもりで始めた黒酢が、思わぬ健康効果まであるなんて、とてもお得な気分ですよね！

血流が改善されることで、便秘改善やむくみ解消にもより効果があるので、アミノ酸がどれだけ体に必要なのかが分かりますね。

黒酢ダイエットの口コミ

・血液検査でコレステロールと中性脂肪が改善されていた
・黒酢を飲みだして体調がすごく良い
・風邪をひかなくなった

2-4.黒酢にはダイエット効果だけでなく美肌効果まで・・・！

黒酢には、アミノ酸やクエン酸だけでなく、ミネラルやビタミンも豊富に含まれていると言われています。

ミネラルもビタミンも肌にとって、欠かせない成分ですので、摂取することで、美肌になれるようです。

さらに、アミノ酸の一種である「グリシン」という成分が黒酢には含まれているため、保湿効果や肌のバリア機能を高め、外的刺激や肌トラブルなどから、肌を守ってくれる効果もあるようです。

また、黒酢を摂取することで得られる効果に便秘改善効果や、血流改善効果がありましたが、これらも美肌を目指すにはなくてはならない効果です。

便秘が改善されることで、老廃物が排出されるため、毛穴を健康に保ちニキビなどの肌トラブルを予防することができます。

血流が改善されれば、クマやたるみなどの改善されるため、見た目の変化も期待できますね！

黒酢ダイエットの口コミ

・肌がつるつるになってメイクのノリが良い
・肌の色がトーンアップしたように感じる
・肌荒れが改善された

2-5.黒酢を摂取すると元気が出る！疲労回復効果も・・・！

黒酢には、酢酸、クエン酸、アミノ酸が含まれていて、この3つの酸が体の疲れを解消してくれると言われています。

疲労感を感じている時の体内は、「グリコーゲン」が減少しているようです。

疲労を取るためには、グリコーゲンを増やす必要があるのですが、酢酸には、このグリコーゲンを補う力があります。

また、クエン酸には、体内のエネルギーを高める効果があり、アミノ酸には疲れた筋肉を回復させる効果があるほか、グリコーゲンと同じ働きをする効果もあります。

この3つの酸の効果があることで、黒酢を摂取すると疲労回復効果があると言われているのです。

黒酢ダイエットの口コミ

・黒酢を飲み始めてから体の疲れがとれやすくなった
・疲れが取れているからか朝の目覚めがスッキリ
・その日のうちに疲れをとることができる

2-6.黒酢でダイエットに成功したらリバウンドしにくいって本当？

黒酢を摂取することで、血流が良好になったり、脂肪燃焼効果を高めたりと、太りにくい体質に改善することができるため、ダイエット成功後にリバウンドしにくいと言われています。

ダイエットで1番怖いのは、実はリバウンドで、リバウンドを繰り返していると、痩せにくい体になってしまいますし、ダイエット前よりも太ってしまうこともあります。

ダイエットに成功したら、リバウンドを絶対に避けるためにも、黒酢を摂取していくと良いですね！

黒酢ダイエットの口コミ

・食べ過ぎた翌日でも体重が増えていなかった
・痩せた後のリバウンドがなかった
・リバウンドが心配だったがほとんどしなかった

3.黒酢ダイエットに最適な黒酢の3つの選び方とは！？

黒酢ダイエットを始めたい！と思いますが、どんな黒酢を買えば良いのかな？と思いますよね。

スーパーに行くと、何種類かの黒酢があって、どれを買ったら良いのか分からなくなると思います。

そんな悩みを解消するために、ダイエットに最適な黒酢の選び方を紹介したいと思います。

正しい選び方で、ダイエット効果を高める黒酢を愛用してくださいね！

3-1.黒酢ダイエットには合成料の入ってない「醸造酢」を選ぼう

黒酢を選ぶときは、合成酢ではなくて、「醸造酢」を選ぶようにしましょう。

醸造酢は、原料が農作物ですので、余計なものがあまり含まれていません。

合成酢は、化学合成をして作られているため、黒酢に含まれているアミノ酸などの成分が醸造酢に比べて少なくなっていると言われています。

さらに、「純〇〇酢」のように、純がついているものは、酢酸が多く含まれているため、なおさら良い黒酢だと言われているようです。

3-2.黒酢ダイエットには熟成期間の長い黒酢を選ぼう！

黒酢は、熟成して作られるのですが、この熟成期間が長いほうが、アミノ酸が多く含まれていると言われています。

アミノ酸によるダイエット効果や健康効果、美容効果はとても凄いものがありますので、アミノ酸の含有量は多いほうが良いですよね！