酵素青汁って一体何？効果・効能は？おすすめランキングもご紹介

5.5.与那国南国青汁

最後にご紹介するのは、与那国南国青汁。この与那国南国青汁は、長命草を主原料とした青汁で、その珍しさや機能性から、多くの注目を浴びている青汁なんです。日本でもかなり長命な方が多い与那国島。長命草は、そんな与那国島で自生している植物です。

長命草は、与那国島では「1株食べると1日長生きする」と言われているほど、栄養素が豊富な植物です。現代人に不足しやすいミネラル分が豊富に含まれており、王様の野菜とも呼ばれているモロヘイヤと比べても、その含有量は歴然の差！長命草は、カルシウムやマグネシウム、カリウムなどのミネラル分不足を感じている方に、おすすめの植物なんですよ。

長命草以外に使用されている主原料は、ケールと比べて飲みやすくなると言われている、大麦若葉や明日葉。さらに、多穀麹・抹茶・乳酸菌なども配合されており、栄養面だけでなく、飲みやすさにもこだわりのある青汁となっています。着色料も不使用なので、添加物が気になる方にもおすすめですよ。

6.酵素青汁のダイエット効果

6.1.食物繊維と酵素の力で効果的に痩せる！

それでは、そんな酵素青汁のダイエット効果にフォーカスを当てて、しっかりと掘り下げてみましょう。酵素青汁を飲むと痩せることができる！と言われていますが、具体的にはどのような効果がくわわって痩せることができるのでしょうか。

まず注目すべきなのが、酵素青汁に豊富に含まれている食物繊維です。酵素青汁の種類や、出しているメーカーにもよりますが、酵素青汁には、食物繊維が豊富に含まれています。大麦若葉やケールなど、主原料に使われている植物が軒並み食物繊維を多く含んでいますので、その恩恵をそのまま受けることができるのです。

また、青汁に含まれている食物繊維は、多くが水溶性食物繊維。水溶性の食物繊維は、腸内で余分な栄養を吸収して排出してくれたり、宿便を柔らかくして出しやすくしてくれるような効果があるとされています。そのため、便秘症の方や、食べ物をついつい多く食べ過ぎてしまうという方におすすめの食物繊維なんですよ。

さらに、酵素青汁の特徴として次に挙げられるのが、商品名にもなっている酵素。酵素は、新陳代謝を助けてくれたり、消化・吸収を助けてくれる効果があります。ですから、代謝が悪い方や便秘症の方におすすめなんです。酵素青汁は、酵素と食物繊維の相乗効果でスッキリ綺麗な体を手に入れるための補助ドリンクなんですね。

6.2.好きなタイミングで酵素青汁を飲もう

また、酵素青汁は腹持ちがよいとされていて、置き換えダイエットにもおすすめだと言われています。それもそのはず、酵素青汁に豊富に含まれている食物繊維は、腸内で水分を吸って膨らみ、満腹感を感じる手助けをしてくれるからなんです。そのため、置き換えダイエットに最適なんですね。

酵素青汁を飲むタイミングは、ダイエット目的であれば食前がおすすめだとご紹介しました。しかし、置き換えダイエットを行うということであれば、好きなタイミングで酵素青汁を置き換えることができます。たとえば、ついつい食べ過ぎてしまう晩ごはんを酵素青汁に置き換えると、その分のカロリーをまるっと抑えることができます。

もしくは、忙しくて朝ごはんを食べることができないときでも、酵素青汁はサッと飲めてお手軽。栄養素もしっかりこだわって作られていますので、朝ごはんを置き換えても、栄養面で不安がないのが嬉しいポイントですね。グリーンスムージーなどを好んで召し上がっている方であれば、酵素青汁の置き換えも違和感なく続けられるでしょう。

7.酵素青汁の美容効果

7.1.ビタミン類の力で内側からキレイに

次に、酵素青汁の美容効果に注目してみましょう。酵素青汁には、主原料である植物がもつ、たくさんのビタミン類が豊富に配合されています。数あるビタミンの中でも、とくに美容効果が見込めるのは、ビタミンA、B群やCなどのビタミン類。

その中でも、ビタミンB群は『美容ビタミン』とも呼ばれているビタミン群で、新陳代謝を助けて肌を健康に保ってくれたり、強くしてくれる効果が見込めます。さらに、ビタミンAには、抗酸化作用がありアンチエイジングの効果が期待できますし、ビタミンCも、肌や髪を強く健康に保ってくれる効果があるとされています。

また、緑黄色野菜に多く含まれているβカロテンにも注目。βカロテンは、体内で吸収されてビタミンAに変わるのですが、βカロテンが多く含まれていればいるほど、抗酸化作用や肌を健康にしてくれる効果が見込めることでしょう。綺麗な肌を作るには、外側から作るスキンケアも大切ですが、内側からつくる美肌も重要なポイント。しっかりとした栄養を摂取して、強く健康な肌を作っていくことが大切なんです。

7.2.食物繊維の力で腸から美肌を作る

また、酵素青汁に含まれている食物繊維は、美容効果の面でも活躍してくれます。酵素青汁に含まれている食物繊維の効果で、便秘症の方の便秘改善に効果が見込めるということは、今回ご紹介したとおり。そして、この便秘解消という効果が、美肌を作ってくれる重要な鍵になるんです。

ご存知の方も多いかもしれませんが、肌荒れは便秘からくることも多くあります。腸内環境が荒れていると、肌のコンディションも悪くなり、ガサガサの肌になりやすくなってしまうのです。そのため、便秘症の方が美肌を目指す第一歩としては、まず便秘症を改善することから始めるのが鉄板！具体的には、食物繊維や乳酸菌で、腸内環境を整えて改善する必要があるのです。

酵素青汁には、食物繊維がたっぷり含まれていますし、酵素の力で消化機能も改善されていきます。また、乳酸菌や麹などの発酵素材が含まれている商品もありますね。そのため、便秘症の改善にはうってつけ。便秘にお悩みの方は、ぜひ酵素青汁で便秘解消に一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。今お悩みの肌あれも、便秘を解消したら、よくなってくるかもしれませんよ。

8.まとめ

いかがでしたか？酵素青汁というと、耳慣れないという方もいらっしゃったかもしれませんが、その効果や栄養・こだわりに、少しでも興味を持っていただけたなら幸いです。青汁というと、「まずい！もう一杯！」というCMのイメージが強い方もいらっしゃるかもしれませんね。しかし、最近の青汁は、味わいにもこだわって作られているので、昔よりもかなりおいしくなってきたんですよ。

また、酵素という言葉に馴染みのなかった方も、今回のまとめでその働きの重要さにお気づきいただけたのではないでしょうか。酵素は、私たちが生きていく上で欠かせないパートナー。しっかりと日常生活で取り入れて、健康な毎日を過ごしていきたいものですね。青汁と酵素の相乗効果で、内側から健康で綺麗な体を目指しましょう！