酵素青汁って一体何？効果・効能は？おすすめランキングもご紹介

ダイエット目的の場合は、食事前に飲むのがいいでしょう。食物繊維がたっぷりの酵素青汁は、食事前に飲むことで、腸内で膨らんで空腹感を抑制してくれます。そのおかげで、空腹感からの食べ過ぎを防ぐことができるんですよ。万が一食べ過ぎてしまったとしても、過剰な栄養を外へ排出してくれるような効果も併せ持っていますので、ダイエットには最適です。

また、酵素青汁は、摂取後の血糖値がゆるやかに上昇するようになっていますので、食後の空腹感もキツくありません。このため、少ない量で長く満腹感を持続させることができます。満腹感を持続させることができるので、空腹感からのダイエットの挫折も少なくなりそうですね。

4.4.便秘解消目的の場合

便秘解消目的の場合は、寝る前に飲むのがいいでしょう。豊富な食物繊維が、1日の終わりに、腸内をきれいに掃除してくれますよ。

ただし、寝る前に腸が活発に動くので、腸の動きが気になって眠れなくなってしまう場合も。ひどい時には、吐き気や気持ち悪さを感じてしまうこともあるので、そういった場合には飲む時間をずらしてみることをおすすめします。飲む時間をずらすなら、夕食後がベストなタイミングでしょう。

ご紹介したように、目的に応じたタイミングで飲むことによって、酵素青汁はさらに高い効果を発揮してくれます。しかし、飲むタイミング以上に大切なのは、毎日酵素青汁を続けること。優れた栄養は、毎日続けて摂取することによって、体の中で恒常的に働いてくれるようになるのです。

これらのタイミングで飲むことを習慣づければ、酵素青汁はさらに強い味方となってくれることでしょう。

5.酵素青汁のおすすめランキング5選

5.1.酵素青汁111選セサミンプラス

それでは、そんな酵素青汁のおすすめ商品には、どのようなものがあるのでしょうか。こちらでは、おすすめの酵素青汁5つを、ランキング形式でご紹介します！

まずは、酵素青汁111選セサミンプラス。こちらの酵素青汁は、味よりもとことん栄養にこだわったという点が特徴の青汁です。ケールや明日葉をはじめとした、栄養がギュッと凝縮された7つの成分を、『黄金比率』でしっかりブレンドしたというのが特徴。

「でも、栄養面ばかりにこだわって、味にこだわっていないなら飲みづらいのでは？」とお考えの方もご安心を！こちらのセサミンプラスは、栄養にしっかりこだわった分、飲みやすい錠剤タイプで作られているんです。粒で飲みやすいタイプなので、味もあまり気にならず、効率よく栄養を摂取することができるんですね。栄養にこだわったからこそ、粒タイプという形状を選択した青汁なんです。

セサミンプラスの1日の必要量は、目安として2粒。この2粒にギュッと凝縮された栄養素は、平均して、従来の青汁37.8杯分！従来の飲むタイプの青汁よりも、効率よく栄養を摂取できるということがお分かりいただけたのではないでしょうか。栄養面にしっかりこだわったという宣伝文句は、伊達ではありません。

5.2.杉養蜂園はちみつ入り酵素青汁

次にご紹介するのが、杉養蜂園のはちみつ入り酵素青汁です。こちらの青汁の特徴といえば、やはりその飲みやすさでしょう。杉養蜂園が厳選したはちみつをくわえて作られているので、甘くて飲みやすく、1歳以上のお子さんから飲むこともできちゃいます！

また、飲みやすさだけでなく、栄養面も高品質。青汁のベースは、抗酸化作用のあるポリフェノールや、食物繊維を豊富に含んだ甘藷若葉を主原料としています。さらに、121種類もの植物を熟成・発酵させた発酵エキスと、新鮮な活きた穀物の酵素エキスも配合。酵素青汁としての能力も抜群です！

5.3.ダイショーの酵素青汁

次にご紹介するのは、ダイショーの酵素青汁。ダイショーは、調味料などの販売をしている、食品会社としても有名ですよね。食品を扱っている会社ですから、青汁の安全性やおいしさに強いこだわりが感じられます。

ダイショーの酵素青汁の原材料は、大麦若葉や明日葉、桑の葉などの野菜。食物繊維もたっぷりで、おいしく飲みやすい味わいを実現するために、欠かせない主原料です。また、ダイショーの酵素青汁で使用されている酵素は、酵素の中でも穀物の酵素を使用しているんだとか。ダイショーの酵素青汁は、125種類の素材と穀物酵素を採用しており、深みのあるおいしい味わいを実現しています。

日本人だからこそ、古くから親しんできた穀物の麹による酵素を摂取！豊富な食物繊維で、お腹の中からキレイになることができますよ。

5.4.ホコニコのこだわり酵素青汁

次にご紹介するのは、ホコニコのこだわり酵素青汁。その商品名にもあるとおり、使用する主原料や味わいに、絶対のこだわりを持った酵素青汁のブランドです。ホコニコのこだわり青汁の主原料は、生産量や品質で有名な九州産の大麦若葉。その他にも、ケール・明日葉・桑の葉などを配合しており、そのすべての原料を国産にこだわるという徹底ぶりです。安心・安全な食材から作られた青汁というのは、とても魅力的なポイントですよね。

酵素の面でも、139種類もの植物酵素エキスを配合。また、7種類の穀物から抽出した多穀麹も配合されています。この多穀麹は、あわやひえといった7種類の穀物から作られた麹で、発酵させることでプロテアーゼの活性を高くしたもの。プロテアーゼには、タンパク質の吸収や分解を助ける効果があるため、ダイエットや筋トレなどの運動前の飲用もおすすめです。

さらに、青汁に黒糖やはちみつといった天然素材の甘味料を使用しているなど、飲みやすさにもこだわりが。ほんのりと甘くて美味しいので、水だけでなく牛乳に溶いてもおいしく飲むことができます。素材・栄養面・飲みやすさのすべての方面にこだわったこちらの青汁。従来の青汁は飲みづらそう…とお悩みの方は、ぜひこちらを試してみてはいかがでしょうか。