骨盤矯正はダイエットに効果があるの？その理由とは！？

それでは、一体どちらがどのようなメリットデメリットがあるのかを見ていきたいと思います。

4.1お金がかかっても客観的にボディメイクできるプロ

骨盤矯正のプロというのは、カイロや整体、マッサージなどの専門家の事です。これらの専門家は体の動きや歪みについてしっかりと理解しているため、自分ではわからないような駄目な部分も治療してもらうことができます。

しかし、変化するためには一度ではなく、継続して行う必要があります。また、もちろんプロの中でも腕のいい悪いというのはあるので、自分にピッタリの先生が本当に当たるのかというのは保証できません。

他にも、お金がかかる点から、プロはおすすめしないという方もいますが、腕の良い先生だとそれに見合う料金であるので、そこは自分が納得できるかどうかになってきます。

4.2いつでも手軽にできるセルフ

いつでも、自宅で気軽に自分で行うことができるセルフケアは、骨盤矯正に効果があるエクササイズを行ったり、骨盤ベルトなどのグッズを使うことで行うことが出来ます。

プロに比べるとお金がかからず、いつでもどこでも行うことができるのですが、しかし、本当に体に効果がある方法で行っているのか、そして、やり方は負担をかけていないのかなどの細かい部分は自分では中々分からないというデメリットもあります。

5骨盤矯正できるセルフでできるストレッチって一体どんなものなの？

それでは最後に、骨盤矯正につながるストレッチはどのようなものがあるのかを見ていきたいと思います。

5.1筋肉のバランスを均等にして引き締めてくれる太ももストレッチ

寝っ転がったら、まずは片方の膝を曲げて脚を組むようにして真っ直ぐな脚の反対側へ持っていきます。その時に、まっすぐな脚はできるだけ内側に伸ばすようにします。

この時に、曲げた側の足の外腿が伸びているようにすれば、そこがストレッチを行うことができています。

5.2より代謝が上がる筋トレ要素のストレッチ

筋トレにつながるようなストレッチで、骨盤の歪みを矯正しながら、代謝も上げることが出来ます。片足を大きく前に出し、出した足に体重を乗せます。この時、前の足は、膝が90度になるようにしましょう。

そのまま静止して、足を戻し、反対側の足を出します。

5.3毎日続けられる簡単ながらストレッチ

寝ながらストレッチをすることで、毎日寝る前の少しの時間にストレッチを行うことが出来ます。

仰向けに寝て、膝を曲げ90度になるようにします。その時に上半身を動かさないようにしましょう。その姿勢から、両膝をそろえたまま左右に倒します。

6.まとめ

骨盤というのは、生活していくとどうしても歪んでいってしまいます。しかし、その歪みをほおっておくのではなく、矯正していくことによって、ダイエット効果だけではなく、様々な効果を期待できます。