美味しいダイエット⁉ココアダイエットで痩せる方法、教えます！

朝飲むと、体もポカポカして、一日元気に過ごせそうですね。
お通じもよくなり、ダイエットにも最適です。

4.2　便秘に効果的！酒粕ココア

こちらも体がとてもポカポカするココアレシピです。
便秘が気になる方は是非お試しください。
（クックパッドより）

まずは、材料のご紹介です。

ココア・・・・・・小２
酒粕ペースト・・・小２
はちみつ・・・・・適宜
牛乳or豆乳・・・・150㏄

では、次に作り方のご紹介です。

⓵酒粕ペーストはダマのない、滑らかなものの方が◎

⓶分量中の牛乳（豆乳）を少しとり、弱火で沸騰しないように温めます。
そこにココアと酒粕を入れ、練っていきます。

⓷少しずつ残りの牛乳(豆乳)を加え、
好きな甘さまではちみつをいれて出来上がりです！！

とてもカンタンにできちゃいますね。
これなら代謝アップにも効果的で、ダイエットに最適です。

4.3　代謝アップに！かぼちゃココア

かぼちゃとココア！？と思うかもしれませんが、
免疫力アップにも、代謝アップにも最適なレシピです。
（朝時間より）

まずは、材料のご紹介です。（１人分）

茹でカボチャ（冷凍・・・１かけ
豆乳・・・・・・・・・・２/３カップ
純ココア・・・・・・・・こさじ２
てんさい糖・・・・・・・こさじ１

次に、作り方のご紹介です。

⓵解凍し皮をとった冷凍カボチャ＆豆乳をミキサーにかけます。

⓶お湯10ccでココアを練ります。

⓷　⓶にてんさい糖＆⓵をいれ、あたためたら出来上がりです♪

こちらもとてもカンタンにできちゃいますね！
かぼちゃの甘みとココアがマッチして美味しいドリンクになります。

子どもから大人まで楽しめるかぼちゃココアで
綺麗で健康な体つくりをしちゃいましょう！

５.　まとめ

ダイエットといえばツライ！というイメージがあるかもしれませんが、
この【ココアダイエット】は我慢せず、美味しく楽しくダイエットすることができます。

しかし、注意しなくてはならない点もいくつかあります。

まず、砂糖・牛乳の使用に気を付けること、
そして、砂糖入りのココアパウダーではなく、【純ココア】を使うこと、
そして、１日に何回も飲み過ぎないことに注意しましょう。

ココアで置き換えダイエットをしよう！と思った方も
ココアの置き換えダイエットはしないようにしてください。

リバウンドの原因にもなり、さらに栄養の偏りから
肌荒れを引き起こしたり、代謝が落ち、痩せにくい体になってしまいます。

以上を注意して、美味しく・楽しく・リラックスしながら
綺麗で健康な体をつくっちゃいましょう！