カリウム食品って危険？その理由と特徴とは！

やはりカリウムがこのような効果があるのは本当だったのですね。

バナナにカリウムが含まれていることは知っていたのですが、
こんなに多量だとは知りませんでした！
そこらのサプリよりも有効で安全っぽいですね。

バナナの味があまり好きではないのが躊躇させるところなのですが
安全性を考えると、健康食だと思ってバナナで摂取するのが
よいのかもしれませんね…

確かにカリウムはサプリメントで補う方法も存在しますが、やはり食べ物で摂取するのが一番です。

バナナはカリウムが豊富に含まれていますよ！

また他にも、カリウムサプリを使った評価にも注目です。

いつも夕方から夜になると足がぱんぱんになるため・・むくみにきけばいいなぁと思い、購入しました。まだ飲み始めたばかりですが、あれだけひどかったのが嘘のようにむくまないし、足も疲れない。それに、一日中パンプスでの立ち仕事をしていますが、夕方になっても足が痛くなりません。今まで痛くなっていたのは、むくみのせいだったのかもしれません。もっと早く試せばよかったです。

カリウムサプリは即効性があるのでオススメですよ！

次の章でカリウムのサプリメントについて紹介しますね。

６.２カリウム食品に対する低評価

次にカリウム食品に対する悪い評価について紹介します。

こちらは、カリウム食品に対する悪い評価というよりは、カリウムサプリメントを使用したその効果などに対する悪い評価がメインになります。

というのも、カリウム食品には基本的に悪い評価がないのです！

なので、カリウムサプリメントについての評価を紹介しますね。

効いてるのかわかりませんが
欠かせない一品
朝晩一錠ずつ飲んでます
飲み過ぎですが、今も変わらずむくみます、、、

私には合わなかったようで、これを飲むと猛烈に胃が痛くなります。他にも10種類近く飲んでいますが、胃が痛くなるのはこれだけです。残念

６.３摂取の仕方は様々！

悪い評価を紹介しますと言ったものの、実はカリウム食品やカリウムサプリメントに対する悪い評価というのはほとんどなかったです。

ここでお話ししたように、カリウムにはカリウム食品以外にも、カリウムサプリメントが存在します。

このように、カリウムの摂取の仕方はそれぞれ違いますが、大切なことは適度な量をきちんと守ることですね。

７カリウム食品はどこに売ってある？

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

このようにほとんど悪い評価がないというこのカリウムですが、実際どこにカリウムは売っているのでしょうか。

ここでは、カリウム食品が豊富に売られている場所がどこかについて紹介し、先ほどからちらほらと出てきている「カリウムサプリメント」という言葉についてもお話ししていきます。

７.１市販のものは豊富！

このお話の初めのほうに紹介したカリウム食品ですが、実際これらはスーパーやコンビニなどといった近くの市販店舗で販売されています。

かぼちゃは、コンビニに販売されていなかったりするのでスーパーで購入するしかない場合がありますが、バナナに関してはコンビニでもスーパーでも販売されているのでとても身近で手軽に手にすることができるのでオススメですよ！

また薬局に足を運べば、カリウムサプリメントが多く販売されているのでもし食品では少し摂取するのが嫌だと感じる場合は、サプリメントを見てみるのも良いでしょう。

７.２サプリメントで補うのもあり！

今では、数多くのサプリメントが販売されており、手軽に摂取することができることで多くの方からの人気を寄せています。

サプリメントと言われれば「何か怖いなぁ」と思われる方も多いはずです。

しかし、サプリメントは１日の決められた分量さえきちんと守れば、体に害を及ぼすなんてことはないので安心してください！

そこで、ここでは１つだけオススメのカリウムサプリメントを紹介します。

こちらは、マルマンの「カリウムバランス」です。

特徴としては、カリウムが含まれているだけでなく、炭水化物からのエネルギーを生み出したり、皮膚や粘膜の健康な状態を維持するのに手助けとなるビタミンB１やビタミンB２、たんぱく質からエネルギーを生み出し皮膚や粘膜の健康維持の手助けとなるビタミンB６が多く含まれています。

値段も、他のカリウムサプリメントと比べて安いため、カリウムをサプリメントで補いたいという方にはもってこいのサプリメントになっていますよ！

８まとめ

いかがでしたでしょうか。

カリウムは塩分（ナトリウム）を体外に排出する働きはありますが、高カリウム血症や腎不全になっている方の場合であると塩分が体外に排出できなくなったりするので、そのような病気をお持ちの方はカリウムの摂取を控えるように注意しなければいけません。

またカリウムは、あなたの近くにあるスーパーやコンビニで手軽に手に入れることができます。

しかし、カリウムを食品で摂るのは嫌だという方はサプリメントがオススメです！

このように、あなたが健康でいられるかどうかというのはあなたの心次第です。

きちんとカリウムを摂取して、健康な生活を促進していきましょうね。

でも、カリウムばかりとってしまわないようにバランスよく摂取することが大切ですよ！