カリウム食品って危険？その理由と特徴とは！

今では「腎臓病食」という、カリウムの量をできるだけおさえた食べ物も多く販売されています。

健康な人たちが使う食材を使用してカリウムの量を減らして食べる方が良いのではないかと思われる方もいるはずでしょう。

しかし、このようなことをしてしまうと、どうしても手間がかかってしまいます。

なので、腎不全の方には「腎臓病食」がオススメです。

次の予防策としては、塩分の少ない食事を摂ることです。

実は、カリウムを体内に摂取しすぎると、私たちの体内にあるナトリウムを体の外に出すという働きが備わってきます。

大量のナトリウムというのは、塩分の摂りすぎでもあります。そしてそれが高血圧にもつながってしまうので、カリウムを摂取することでナトリウムを体外に追い出し、高血圧を予防することもできるのです。

それが、高カリウム血症や腎不全の方の場合であると、カリウム自体摂ることができないので、高血圧になりやすいのです。

そして、高カリウム血症の方は、塩分を摂取することも厳しくなってきます。塩分は私たちの体にとって大切ですが、このような場合であると、逆に摂ってはいけないのです。

実際料理をするにあたって、塩というのは隠し味など、うまみを出すのに効果的とされています。

しかし、このような方は塩分の摂取が厳しいため、うまみのない食事に変わってしまいます。

なので、食事の際に美味しさを感じることができないとは思われますが、そこは健康な体を思い我慢して食べるように心がけましょう。

４カリウムはむくみ解消に効果的？

カリウムに対する危険性についてお話しした後ですが、基本的にカリウムは私たちの体を健康にさせる栄養素の一つなのです。

ここではその働きの１つ、カリウムがむくみ解消に効果的であるということです。

そこで、カリウムとむくみ解消との関係についてお話ししていきます！

４.１むくみの原因とは

むくみというのは基本的に手や足、そして顔に起きる症状です。

しかしあなたはその原因をご存知でしょうか？

このむくみというのは、体内の水分の代謝機能がきちんと働いていないことが原因なのです。

そこで、カリウムがこのむくみを解消するのに大いに貢献してくれるのです！

４.２むくみ解消に効果的なカリウムの働きって？

実は、カリウムというのはこの体内の水分の代謝機能のバランスを調整して、余分な水分を体外へ排出する働きを持つのです！

というのも、むくみの主原因とも言える栄養素というのは、過剰に体内に蓄積された塩分（ナトリウム）なのです。

つまり先ほどお話しした、カリウムの塩分排出と利尿作用の働きによるものでむくみを解消させることができるということですね！

５カリウム食品を摂取するメリット・デメリットは？

それではここで一旦、カリウム食品を摂取するメリットとデメリットについてお話ししていきます。

ここまでお話ししてきたおさらいがてらに、カリウムの働きと関連させてお話ししていきますね。

５.１カリウム食品を摂取するメリットは？

まずカリウムを摂取するメリットというのは、先ほどからお話ししているように、カリウムを摂取することで塩分であるナトリウムを体外に排出して高血圧を予防することができるということです。

また、ナトリウムを体外に排出して私たちの体内の水分の代謝を一定にさせることで、手や足、そして顔などのむくみを解消させるのもメリットの１つですね。

そして何より、カリウム食品というのは私たちの身近に存在しているため、手軽に手に入れることができるということもメリットですよ！

５.２カリウム食品を摂取するデメリットは？

では逆にデメリットは何なのかというと、カリウムを過剰に摂取することで高カリウム血症の危険性を及ぼしてしまうということです。

また、初めの方にもお話しした「塩化カリウム食品添加物」は毒性を持っているということです。

この毒性による作用というのは最悪の場合命に関わってくるほど大きいものなのです。

なので、「塩化カリウム食品添加物」は摂取量をきちんと守るようにしましょう。

６カリウム食品に対する評価は？

それではカリウム食品というのは本当のところどうなのか、本当に効果があるのかについての評価を氷解していきます。

もしあなたがカリウム食品と手にしようか悩んでいるのであれば、この評価を参考にするのも良いでしょう！

６.１カリウム食品に対する高評価

カリウムを含む食品を取るとむくみが取れますし、体重が同じでもスッキリして見られます(*^^*)
一週間程でむくみはスッキリ、カロリー制限や軽いストレッチ、スクワット30回などで 3キロ減りました♪
むくみがない事で見た目は、もっと痩せたように見えるようです！
効果も早いし、高血圧予防～健康維持でき、なおかつ、食べながらのダイエット！
オススメです(*^^*)

これはやはりカリウムのメリットが前面に評価されています！