顔のたるみは美顔器で治る？！たるみの原因からおすすめの美顔器とは

2. 美顔器と一緒に実践！顔のたるみの予防・改善方法

顔のたるみは美顔器を使用することで予防・改善のケアをすることが可能です。

しかし、それだけに頼ってしまうと、予防・改善のケアには限界があります。

外的要因で顔のたるみが気になる場合は、美顔器でのケアが効果がありますが、内的要因で顔がたるんでしまっている場合はどうでしょう？

美顔器ではあまり効果がないとは思いませんか？

美顔器でのケアと合わせて実践したい顔のたるみの予防・改善方法を紹介します！

2-1. 食生活の改善も重要

顔のたるみの原因として、食生活の乱れをあげました。

食生活の乱れは顔のたるみだけではなく、肌のあらゆるトラブルと関連しています。

食生活がみだれてしまうと、肌の弾力（ハリ）を維持するためのコラーゲンなどを生成することができなくなります。

顔のたるみを予防するにはビタミンＣやタンパク質が必要になります。

ビタミンＣやタンパク質はバランスのいい食事から摂取することができます。

しかし、バランスの悪い食事をしていると油ものや糖を過剰に摂取してしまいがちです。

脂ものや糖は顔のたるみを引き起こすだけではなく、ニキビなどの肌のトラブルを引き起こしてしまいます。

顔のたるみを始め肌質を改善したいのであれば、食生活の乱れを見直すことが重要です。

また、食生活だけではなく良質な睡眠や睡眠時間なども顔のたるみとは関係しています。

食生活を始め、生活習慣を見直すのが顔のたるみ予防・改善への大きな一歩といえます。

2-2. ツボ押し・エクササイズやマッサージをする

顔のたるみのには、表情筋と深層筋が大きく関係しています。

顔の筋肉の表情筋が衰えてしまうと、皮膚をはじめ、脂肪なども支えられず脂肪の多い頬やまぶたや目の下がたるんでいってしまいます。

表情筋の衰えは、加齢によっておこる自然現象です。

しかし、ツボを押したりマッサージをすることで表情筋や深層筋を鍛え顔のたるみを防ぐことはできます。

口を大きく開けたり、舌を上に向け発声したりすることでできる簡単なエクササイズなどを取り入れながら、マッサージなどを合わせて行うと効果的です。

一日で効果を得ることはできませんが、毎日の積み重ねが重要です。

マッサージを手でおこなうことはきます。

しかし、美顔ローラーなどの美顔器を使用するとさらに効果を感じることができます。