4.目の下のクマができる位置を指で内側から外側に数回なぞります。
5.目の上も同様に内側から外側に数回なぞります。
6.耳下から肩にかけてリンパを流し、最後にもう1度鎖骨のくぼみを押してください。
2-2.白湯を飲むだけで顔のむくみが改善！？朝早くてもできる！
なんと、白湯を飲むだけで顔のむくみが改善するという、朝からでも簡単にできるお手軽な方法があります。
白湯を飲むと、代謝が上がり、リンパの流れが良くなったり、利尿作用があるため、余分な水分を排出する効果があるので、顔のむくみも改善されやすくなるようです。
また、白湯を飲むことで内臓機能や腸も元気になるため、胃もたれが改善されたり、便秘が改善される効果もあるので、暴飲暴食した翌日に飲むのも良いですね！
2-3.顔のむくみを取るならリンパが多い首のストレッチを行おう！
顔のむくみ改善には、リンパが多い首をストレッチすることも効果的だと言われています。
顔のむくみをとる首のストレッチ方法
1.右手を左側の頭上に置き、手の重みを利用して右側に傾きましょう。
2.逆も同様に行います。
3.次に両手を頭の上で組み、手の重みを利用して前に倒します。
4.最後に首を大きく左右に回しましょう。
2-4.顔のむくみ取りにタオルを使うのも！温めたり冷やしたりしよう
顔のむくみを取るには、タオルを使って顔を温めたり冷やしたりすると良いとも言われています。
顔のむくみ取りの方法
1.まずはホットタオルを作って顔に置き、血行が良くなるように促します。
2.次に冷やしたタオルを顔に置いて血管を引き締めて老廃物の排出を促しましょう。
3.この行程を数回繰り返してください。
3.顔のむくみ改善に効果がある3つの栄養素とは？予防にも！
食べ物で顔のむくみを改善させるのも、効果があると言われています。
顔がむくみやすい人は、朝ごはんや昼ごはんに気を配ってみてはいかがでしょうか？
また、日頃から顔のむくみ改善に効く食べ物を摂取することで、むくみ予防にもなると思いますし、むくみやすい下半身をスッキリさせる効果もあると思います。
ここでは、顔のむくみ改善に効果があると言われている栄養素について、紹介していきたいと思います。
3-1.顔のむくみ改善には利尿作用があるカリウムがおすすめ！
顔のむくみ改善には、利尿作用があるカリウムが含まれている食材を摂取することをおすすめします。
カリウムは明日葉やほうれん草、納豆、バナナなどに含まれているため、これらの食材を取り入れた食事を摂るようにしてください。
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