顔のむくみをスッキリさせよう！顔のむくみの5つの原因と解消法！

リンパが詰まっているというのは、普段生活している中では分かりにくいと思うので、リンパマッサージをして、むくみにくくしたり、むくみを改善させなければなりません。

リンパマッサージの方法は、第2章で紹介しているので、是非参考にされてくださいね！

1-3.顔のむくみは塩分＆糖分の摂りすぎでも起こってしまう・・・！？

顔のむくみは、塩分や糖分の摂りすぎも原因だと言われています。

体内で塩分や糖分の濃度が高くなると、濃度を薄めるために体内に水分を溜め込んでしまうため、顔のむくみの原因になってしまうのです。

普段からスナック菓子を多く摂取する人や、味付けの濃い食べ物が好きな人は、注意しておきましょう。

また、飲み会では、塩分の高いおつまみ＋アルコールのセットで、どんどんむくみやすい環境を作ってしまうので、気を付けてくださいね！

1-4.ちゃんと寝てる？顔のむくみは寝不足が原因になることも！？

顔のむくみの原因に、寝不足があることを知っていましたか？

確かに睡眠時間が短いと、顔がパンパンになったり、目が重く感じることってありますよね。

実は寝不足になることで、体の疲れが取れきれなく、代謝も下がり、老廃物の排出を上手に行うことができなくなるため、顔がむくんでしまうことがあるようです。

1-5.うつぶせの姿勢を長時間すると顔のむくみの原因に・・・！？

うつぶせの体勢で寝るのが好きな方って意外と多いかもしれませんが、うつぶせの姿勢で寝てしまうと、顔に水分が溜まりやすくなるため、むくみの原因になると言われています。

普段起きている時とか、仕事が終わったあとのむくみって、足などの下半身に感じることが多いですよね！

起きているときは、重力で水分も下に下がりやすいのですが、寝ているときは体が比較的水平に保たれているため、顔にも水分が溜まりやすいと言われています。

うつぶせの姿勢が長時間続くと、顔にどんどん水分が溜まって、むくみの原因になるため気をつけましょう！

2.顔のむくみを今すぐ解消したい！簡単にできる4つの方法！

顔のむくみって、時間が経つと徐々に解消してくるのですが、パンパンにむくんでしまうと腫れぼったくなってしまいますし、顔が大きくなったようにも見えるため、すぐにでも解消したいですよね！

しかし、朝から顔のむくみを取るのに、そんなに時間をかけることってできない！という人もいるでしょう。

そのためここでは、忙しい朝でもできる顔のむくみを簡単に解消する方法について、紹介したいと思います。

2-1.顔のむくみを解消させるには簡単なリンパマッサージを・・・！

顔のむくみを解消させるには、、リンパの流れを良くすることが1番なので、リンパマッサージを行うことをおすすめします。

顔のむくみを取るリンパマッサージの方法

1.手にクリームやオイルをつけてください。

2.鎖骨にあるくぼみをゆっくり押します。

3.顎下から耳下に向かって両手で引き上げるようにマッサージをします。