顔のむくみをスッキリさせよう！顔のむくみの5つの原因と解消法！

朝起きると顔のむくみを感じるときってありますよね！

顔がむくんでいると、目が重たく感じたり、頬がたるんでくるように感じたりしませんか？

また、顔がパンパンになって太って見えることもありますね。

顔のむくみを感じたときは、「どうしよう？」と思ったり、「すぐにでも顔のむくみを取りたい！」と思うことでしょう。

しかし、顔のむくみって何が原因で起こるのでしょうか？原因を知ることで、予防をすることもできそうですね！

そこでここでは、顔のむくみの原因や解消法、顔のむくみの改善に良いグッズや栄養について、紹介したいと思います。

もし、朝起きたときに顔がむくんでしまってたとしても、すぐに改善することができますし、むくみにくいように促すこともできそうですね！

目次

1.起きたら顔がパンパンに・・・！顔のむくみの5つの原因とは？
1-1.顔のむくみは余分な水分が体内に溜まっていることが原因！？
1-2.顔のむくみはリンパが詰まってる？老廃物が排出できていない
1-3.顔のむくみは塩分＆糖分の摂りすぎでも起こってしまう・・・！？
1-4.ちゃんと寝てる？顔のむくみは寝不足が原因になることも！？
1-5.うつぶせの姿勢を長時間すると顔のむくみの原因に・・・！？

2.顔のむくみを今すぐ解消したい！簡単にできる4つの方法！
2-1.顔のむくみを解消させるには簡単なリンパマッサージを・・・！
2-2.白湯を飲むだけで顔のむくみが改善！？朝早くてもできる！
2-3.顔のむくみを取るならリンパが多い首のストレッチを行おう！
2-4.顔のむくみ取りにタオルを使うのも！温めたり冷やしたりしよう

3.顔のむくみ改善に効果がある3つの栄養素とは？予防にも！
3-1.顔のむくみ改善には利尿作用があるカリウムがおすすめ！
3-2.顔のむくみには血流を改善してくれるビタミンEも効果的！
3-3.顔のむくみには疲労回復効果があるクエン酸を摂取すると良い

4.顔のむくみとりグッズ3選！しっかりケアしてむくみとお別れ！
4-1.顔のむくみとりにも全身のむくみとりにも使えるリファ・カラット！
4-2.顔のむくみを取って小顔に促そう！カッサリフトプレート！
4-3.顔のむくみはサプリメントでも解消できる！するるのおめぐ実を

5.まとめ

1.起きたら顔がパンパンに・・・！顔のむくみの5つの原因とは？

朝起きたときに顔がパンパンにむくんでいたら、「前日何かしたかな？」とか、「どうしてむくんでいるのかな？」と、顔のむくみの原因が気になりませんか？

顔のむくみは、体の中でも特にむくむと嫌な場所ですが、むくみの原因が分からないと、どう対処して良いかも分からないですよね。

そこで、ここでは、顔のむくみの原因となる5つのことについて、紹介したいと思います。

1-1.顔のむくみは余分な水分が体内に溜まっていることが原因！？

Range of different alcoholic drinks in a row

顔のむくみの原因は、「アルコールの飲みすぎ」で、余分な水分が体内に溜まってしまうことで起きてしまうと言われています。

飲み会の翌朝に、顔がむくんだ経験がある人って多いのではないでしょうか？

アルコールを飲みすぎると、アルコールの分解がされにくくなり、体内に老廃物や水分として残ってしまうため、アルコールを飲みすぎて寝ることで顔がむくみやすくなるのです。

1-2.顔のむくみはリンパが詰まってる？老廃物が排出できていない

顔のむくみは、リンパが詰まってしまうことで、老廃物が溜まることでも起きやすいと言われています。

老廃物が溜まってしまうと、血行が悪くなるので、顔にむくみを起こしやすくなります。