寒天ダイエットですっきり美人！？5つの効果＆おすすめレシピ3選！

（材料）…2人分

・棒寒天…1/2本

・トマト…1/2個

・きゅうり…1本

・レタス…1/4個

・わかめ…一掴み

・かつお節…一掴み

・ポン酢…適量

・ごま油…適量

（作り方）

1.最初に棒寒天、わかめをそれぞれ水につけておきます。

2.きゅうり、トマト、レタスをざく切りにしておきます。
※ざく切りのほうが野菜の水分を感じられるのでおすすめです。

3.棒寒天を水からあげて、適当な大きさにちぎります。

4.2と3をボウルに合わせて、水に戻したわかめを入れます。

5.かつお節、ポン酢、ごま油を4に入れたら完成です。

なるべく野菜たっぷりが良いので、野菜はお好きな野菜を使ってみてください。

4-2.寒天ダイエットには「寒天スープ」！満腹感を味わいやすい！

寒天スープは体も温まって代謝が上がるので、おすすめのレシピです！

（材料）…2人分

・棒寒天…適量

・ほうれん草…1/2束

・玉ねぎ…1/2個

・鶏ささみ…2本

・卵…1個

・コンソメ…1～2個

・水…適量

（作り方）

1.寒天を水で戻し、ほうれん草、玉ねぎ、鶏ささみを適量の大きさに切ります。

2.卵を器に割りいれて溶いておきます。

3.鍋に水を入れて、コンソメをいれます。

4.1を入れて沸騰させます。

5.沸騰したら、火を止めずに卵を回しいれてください。

6.卵がふんわりしてきたら完成です。

ハマるぐらい美味しいスープなので、毎日夜ご飯の1品にいかがでしょうか？

4-3.寒天ダイエットは「トマト寒天ゼリー」でリコピンパワーも得よう

寒天と言えば、寒天ゼリーなので、寒天ゼリーの作り方を覚えておくのもおすすめです！

（材料）

・棒寒天…2本

・トマトジュース…400cc

・レモン汁…大さじ1

・砂糖…大さじ1/2

・水…300cc