寒天ダイエットですっきり美人！？5つの効果＆おすすめレシピ3選！

そのため、寒天と一緒に水や白湯などの水分を摂取することを忘れないでください。

なんと寒天は、100倍もの水分を吸収する性質があるので、寒天ダイエットを行うなら、この性質を思う存分利用しないと、もったいないですよね！

寒天ダイエットを効率良く行うためにも、水分摂取は、たっぷりめに行うと良いそうです。

2-4.寒天ダイエットは食前でなく食事にアレンジして食べても良い

寒天ダイエットを行うときは、食前に寒天を食べる方法ではなく、寒天を取り入れた料理を作って、寒天を食べていく方法でも良いと言われています。

この方法ですと、より飽きずに寒天ダイエットを続けることができますし、寒天は他の食材の味を邪魔しないので、アレンジしやすいところも良いですね！

寒天を料理に加えることで、かさましをすることができるので、しっかり満腹感を味わうことができると言われています。

寒天を使ったレシピを、この記事の第4章で紹介しているので、是非参考にされてくださいね！

2-5.寒天ダイエットはコンビニの寒天ゼリーで行うこともできる！

寒天ダイエットを行うときに、色々料理したりするのはめんどくさいなーと感じる人もいるかもしれませんね。

実は、寒天ダイエットは、セブンイレブンなどのコンビニなどでも売っている寒天ゼリーを用いて行うことができます。

コンビニにも、カロリー0の寒天ゼリーが売っていて、私もセブンイレブンの寒天ゼリーを食べてみたのですが、味がオレンジやりんごのものがあって、とても美味しく食べることができましたよ！

また、量も多く、値段も安いので、寒天ダイエットに向いているゼリーだなーと感じました！

3.寒天ダイエットに驚きの5つの効果が・・・！口コミも紹介！

寒天ダイエットって、とても効果がありそうだし、寒天も美味しく食べることができそうだから、ダイエットをするのも楽しそうだなーと思いますが、本当に痩せれるのか不安にもなりませんか？

また、寒天ダイエットを行うことで、ダイエット以外の効果も期待できるの？という点についても、気になるところですね！

もし、寒天ダイエットに、ダイエット以外の効果が期待できるなら、さらにダイエットのやる気が沸いてきますよね。

そこで、ここでは、寒天ダイエットで得られる効果について、紹介します！

また、実際に寒天ダイエットを行った人による口コミについても、紹介したいと思います。

3-1.寒天ダイエットでコレステロールを抑える効果が・・・！

寒天には食物繊維が入っているため、脂肪の蓄積を防いでくれる効果があると言われています。

そのため、コレステロールを抑えて、体脂肪を減らしてくれる効果もあるようですね！

コレステロールが高いと、肥満になりやすくなるだけでなく、動脈硬化や、糖尿病などの生活習慣病になってしまう可能性も高くなってしまいます。

寒天ダイエットをすることで、体脂肪率を減らしている人もいますので、コレステロールが高いと言われている人にとっては、良い効果が期待できそうですね！

寒天ダイエットの口コミ

・体脂肪率が1か月で減っていた
・余分な脂肪がつかないので太りにくくなる

3-2.寒天ダイエットは腸内環境が整う！便秘改善効果がある！

寒天ダイエットでは、寒天に含まれている水溶性食物繊維と不溶性食物繊維を、一気に摂取することができるので、便秘改善効果があると言われています。

この便秘改善効果を実感された方は、とても多く、寒天ダイエットを始めて数日で効果が出るようなので、便秘に悩んでいる人は、是非寒天を摂取してみてください！

便秘は放置しておくと、ポッコリしたお腹になって、洋服が入りにくくなるだけでなく、お腹が張って辛くなることもありますよね。

下剤に頼ると、お腹を壊すこともあるので、なるべくなら便秘改善は食べ物で促したいですよね！

最近は子どもの便秘も多く、私の親戚の子供も、4歳で便秘に悩んでいたのですが、おやつに寒天ゼリーを食べさせていたら、便秘が治ったと言っていました。

便秘に悩む子供さんがいるなら、寒天ゼリーを食べさせるのも良さそうですね！

寒天ダイエットの口コミ

・寒天ダイエットを始めてから便秘で悩まなくなった
・便秘が改善されてとても良いダイエット方法
・寒天をやめると便秘になったので、寒天の便秘改善効果はすごい

3-3.寒天ダイエットは代謝がUPしやすい！脂肪燃焼効果も！

寒天ダイエットを行うと、便秘改善効果があるということを、上記で紹介しましたが、実は、便秘が改善されることで、腸が元気になるため、代謝が上がりやすくなると言われています。

代謝があがることで、脂肪燃焼効果を実感することもできるので、寒天ダイエットは痩せた！と言われる方が多いのかもしれませんね！

寒天ダイエットは、カロリーの低い寒天を摂取しながら脂肪燃焼効果を高めていくので、本当に効率の良いダイエット法ですね！

寒天ダイエットの口コミ

・寒天ダイエットを始めて2週間で1.5kg痩せることができた
・3か月で5kgの減量に成功した
・1か月で2kgは痩せれた

3-4.寒天で血糖値の上昇を抑える効果が！健康にもなれる？

寒天を食べることで、血糖値の上昇が抑えられるため、ダイエット効果はもちろん、高血糖なども予防して、体を健康に促すこともできると言われています。

ダイエットを行う上で、血糖値はとても大切なキーワードになり、血糖値の上がり方で、痩せにくくも痩せやすくもなるため、なるべくゆっくり上げてくれる効果があるダイエット法を選んだ方がダイエット効果も高くなります。

寒天ダイエットは、痩せるだけでなく、健康的に痩せることができる点でも、注目されているのですね！

寒天ダイエットの口コミ

・満腹感が継続するので血糖値の上昇スピードが緩やかなのが分かる
・血糖値の上昇が緩やかなのでダイエットしやすい

3-5.寒天ダイエットには美肌効果も！デトックスも期待できる！

寒天ダイエットを行うことで、便秘改善効果があり、老廃物の排出を促すことができるため、美肌効果を実感している人も多いようです。

便秘になると、ニキビや肌荒れが増えた！という経験をされた方はいると思いますが、便秘が原因の肌荒れは、便秘を改善して、老廃物を排出しないと、さらに肌荒れやニキビがひどくなってしまいます。

年々、自分の体型が気になってくるとともに、肌の健康も気になってくる方が多いと思います。

高級なスキンケア商品を使うことも良いですが、寒天ダイエットで、美肌になったほうが、体の内側からキレイになれるので、おすすめですよ！

寒天ダイエットの口コミ

・寒天ダイエットをしてからシワが目立ちにくくなった
・便秘が改善されたので肌もキレイになった
・肌荒れがしにくくなった

4.寒天ダイエットを簡単に！おすすめの3つのレシピとは？

寒天ダイエットを始めるなら、簡単に作れるレシピをいくつか知っておくと、とても便利だと思います。

寒天ダイエットを継続して行っていくためにも、簡単にできて美味しいものを作れるようになると、良いですね！

料理のレパートリーを増やすことで、寒天ダイエットがどんどん楽しくなってきますし、それと同時に体重も減って、肌もキレイになったら、いいことづくしでテンションも上がりますね！

また、家族にも寒天を使った料理をふるまうことで、家族の健康を促すこともできると思いますし、家族と食べることでより一層美味しく寒天ダイエットに励むことができそうですね。

ここでは、寒天ダイエットに使える、寒天を使った簡単なレシピを紹介したいと思います！

4-1.寒天ダイエットをするなら栄養たっぷりの「寒天サラダ」で！

寒天サラダは、メイン料理を食べる前に食べて、満腹感を促すようにしましょう！