加圧トレーニング4つの効果や特徴に注目！リスクも知っておこう

定額料金で通える加圧トレーニングスタジオとしても人気のようです。女性専用の加圧トレーニングスタジオ店舗もあり、南麻布店は女性専用のスタジオとしても通いやすいと人気を集めているようです。

新しい定額コースもスタートしたようで、20,000円（税別）で加圧トレーニングとスタジオトレーニングを受けられて回数にも制限ないため、加圧トレーニングを本格的に行うならお得に受けられるのでおすすめされています。

4-3.女性専用加圧トレーニングジム「カラダ メンテ」

加圧トレーニングは、女性の間でも人気を集めていて、「カラダ メンテ」はそんな加圧トレーニングを本格的に安心して行いたいというかたの願いを叶えてくれる女性専用加圧トレーニングジムです。会員方達専用のWEB予約システムもあり、初めて加圧トレーニングをするかたでも、受けやすいといわれています。

立地も良く、山手線、日比谷線の恵比寿駅から徒歩30秒の駅チカジムになります。体験コースも50分3,900円で受けられるので、初めて加圧トレーニングをするかたもお試しする価値あるかもしれません。入会金は15,750円で、移転キャンペーン中（2017年5月現在）は入会金無料で入れるのでお得になっています。

チケット制もあり、それぞれのコースによって、加圧トレーニングである加圧メンテというものを取り入れて他のストレッチやピラティスなども含んだメニューを11,700円～24,000円弱で受けられるようです。

5.加圧トレーニングについて知っておきたい豆知識

加圧トレーニングのことが少し詳しいかたは、自宅で通販などから加圧トレーニング専用のベルトを購入されて行っているかたもいらっしゃるようです。そして、加圧トレーニングを行うために認識しておきたいことも幾つかあるようなのでみていきましょう。

5-1.大手通販サイトで人気の腕＆足専用KINGEST加圧ベルト

大手通販サイトのAmazonで人気の加圧トレーニング専用ベルトは、KINGESTから発売しているものが注目されているようです。低コストでご購入できると人気でサイズもXXSからLLサイズまで幅広く選べます。

気になるコストは、11,800円～12,800円ほどとなっているようです。二重巻きの長いベルトになっていて、安全性も高いと人気の専用ベルトになっています。

5-2.加圧トレーニングに即効性はない？

加圧トレーニングは、数回行っただけでは即効性がないため長く続けることも大切です。長くといっても長時間やるのではなく、長いスタンスで毎日続けていくと筋肉の鍛えかたもキレイにでるようです。加圧トレーニングを行っている方達は、数年に渡って続けているといわれており、それだけ続ける意欲も大事のようです。

5-3.加圧トレーニング中の食事メニューは？

加圧トレーニング中の食事メニューも、栄養バランスのとれた食生活を心がけるようにしていきましょう。加圧トレーニングを使ってダイエットに励んでいるかたで食事制限をされているかたも多いですが、食事制限しすぎてしまうと逆効果になってしまうため気をつけましょう。

ダイエット中のかたには、高タンパクで低脂肪、低糖といった栄養バランスを心がける必要があるといわれています。加圧トレーニングの効果をアップさせるためにも、食生活もトレーニングのうちと思って挑みましょう。

6.まとめ

加圧トレーニングは、カラダへの負荷のかけかたによっても効果の出方がちがってくるのもあり、個人で行うよりも加圧トレーニング専用トレーナーについて行うのが賢明のようです。加圧トレーニングをする際にあたっても、血流が少な目のかたは貧血になりやすい可能性もあるため気をつけましょう。

是非この機会に、加圧トレーニングをダイエットメニューのひとつに取り入れてみて、栄養バランスのとれた食生活を心がけながら筋肉を鍛えていき更なる美ボディをゲットしてみてはいかがでしょう。