加圧トレーニング4つの効果や特徴に注目！リスクも知っておこう

2-4.カラダにも嬉しい血のめぐりを改善する効果

3.加圧トレーニングのデメリットと危険性について

3-1.負荷のかけ具合がむずかしい？

3-2.貧血などの症状がでる危険性もある？

3-3.加圧トレーニング専門トレーナーによって効果にもちがいがある？

4.注目されている加圧トレーニングスタジオ3選

4-1.自由が丘駅チカ加圧トレーニングスタジオ「DEUX」

4-2.豊富な店舗！加圧トレーニングスタジオ「OZ」

4-3.女性専用加圧トレーニングジム「カラダ メンテ」

5.加圧トレーニングについて知っておきたい豆知識

5-1.大手通販サイトで人気の腕＆足専用KINGEST加圧ベルト

5-2.加圧トレーニングに即効性はない？

5-3.加圧トレーニング中の食事メニューは？

6.まとめ

1.加圧トレーニングで筋肉を鍛え美ボディへ

加圧トレーニングは、血流を丁度いい具合で制限して行っていくトレーニングで注目されています。加圧トレーニングというのは耳によくするけど、実際どうやって鍛えていくのかわからないかたも少なくないようです。加圧トレーニングを実践している方達の口コミからみた印象も合わせてみていきましょう。

1-1.加圧トレーニングについて

加圧トレーニングには、ダイエット効果をはじめ、血行促進や筋力増進、そして回復力もアップする効果があるといわれています。

加圧トレーニングは、女性にも人気で美肌効果にもつながるためカラダも美容効果もダブルで手に入れるのにも最適といわれています。加圧トレーニングは、血流を制限しながら行っていくトレーニングであり専用ベルトを使用したりして行っていくトレーニング法になるようです。

1-2.加圧トレーニングの方法

加圧トレーニングは、個人では中々むずかしくてやり方も専門のプロのトレーナーが指導することで正しくできるといわれています。加圧トレーニングは、少しでも間違えた方法で行ってしまうと逆に筋肉がつきすぎたり効果が出なかったりするといわれているようです。