スリムな上半身になるためのダイエット方法7選

日頃、自分の体型で困っていることってありませんか？

「肩幅ががっしりしている」
「胸とお尻が大きくて、横から見ると分厚い」
「二の腕がたるんでいてで見せたくない」

可愛いシルエットの服を見つけても、着てみるとイメージが違ったり・・・
そんなことで気に入った服を断念するなんてこと、したくありませんよね！

そこで、上半身の集中ダイエットで、自身をもって肩を出したり、タイトな服を着られるようになりましょう！

＜＜もくじ＞＞

1.上半身ダイエットをする前に
1.1.どうして上半身だけ太るの？
1.2.筋肉をつけよう！
1.3.猫背は天敵！
2.上半身ダイエットに効果的なマッサージ
2.1.上半身をすっきりさせるためにはマッサージ！
2.2.ヨガもおススメ！
2.3.フラフープも効果的！
3.上半身ダイエットの部分痩せ -顔-
3.1.しわ、たるみ防止も一緒に！
3.2.リンパマッサージで小顔に
3.3.あご、首回りの対処法
4.上半身ダイエットの部分痩せ -肩-
4.1.筋トレはほどほどに・・・？
4.2.肩のマッサージ方法
4.3.タオルを使ってストレッチ！
5.上半身ダイエットの部分痩せ -おなか-
5.1.効果的な筋トレ方法伝授！
5.2.おなかのマッサージ
5.3.便秘改善もたいせつ！
6.お風呂で上半身ダイエット
6.1.正しい半身浴のしかた
6.2.お風呂でもマッサージ
6.3.温まりながらちょっと運動！
7.まとめ