春雨はダイエットにいい！？5つの効果とおすすめレシピ3選を紹介！

・玉ねぎ…1/2個

・もやし…好きなだけ

・白ごま…適量

（作り方）

1.春雨を茹でて水にさらします。

2.玉ねぎをスライスして水にさらします。

3.きゅうり、ハムを縦に切って、もやしを水で洗って、茹でておきましょう。

4.お皿に春雨、もやし、玉ねぎ、きゅうり、ハムの順に乗せて最後に白ごまを適量回しかけたら完成です。

ドレッシングはお好きな物で良いのですが、カロリーを低くするため、ポン酢や青じそドレッシングがおすすめです！

4-3.すっきり食べられる！春雨ダイエットに「春雨の酢の物」

春雨の酢の物は、スッキリ食べることができますし、残った野菜などと合わせて作ることもできるので、とても便利なレシピです。

春雨の酢の物の作り方

（材料…1人分）

・春雨…20g

・きゅうり…1/2本

・わかめ…一握り程度

・白ごま…適量

・酢…大さじ2

（作り方）

1.春雨を茹でて水でさらします。

2.きゅうりを輪切りにしてわかめを水で戻しておきましょう。

3.ボウルに1と2と春雨を入れて酢を入れ、良く混ぜます。

4.最後に白ごまを入れたら完成です。

5.まとめ

春雨ダイエットについて、紹介しましたがいかがでしたか？

春雨って、あまり味がないので、栄養もそんなにないのかな？と思いきや、食物繊維やカリウムなど、ダイエット効果がある成分が豊富に含まれていましたね！

春雨料理を楽しみながら、ダイエットを行うと、ウキウキしながら痩せていくことができそうですね！