正しい半身浴の効果とやり方で、もっと美容と健康に役立てる８項目！

5.美容に良い！？半身浴の効果

5.1.本当に美容に効果はあるの？

半身浴は、美容にもいいと聞いたことがありませんか？

毛穴の汚れを落とすというのはもちろん嘘ですが、美容にはどんな効果があるのでしょうか。

お風呂で温まることによって、血行が促進されます。
血流が良くなると、新陳代謝が盛んになり、肌の弾力性がアップします。
また、皮脂腺、汗腺を開いて、皮膚呼吸が活発になります。

乾燥肌だったり、身体の凝りが酷い方は、血流をよくすることで改善の兆しが見られます。

美容にも健康にも、運動をすることが一番ですが、日々の仕事や家事で忙しくて時間がとれない方は、半身浴で汗をかくことで、自律神経のバランスを整えることができるでしょう。

5.2.お肌を守る半身浴の入り方

いくら水場とはいえ、お肌を水に濡らしたまま20分~30分放置してしまうのは、かえって乾燥を招いてしまいます。
半身浴中はお徳用のフェイスパックを使用したり、たっぷり使える安めの保湿液で乾燥を防いだりと、ケアをしましょう。

髪が水のダメージを受けやすいことは、シャンプーのCMなどで聞いたことがあるかもしれませんね。
長湯をする場合は、髪を洗うのは上がる前にしましょう。
髪を洗って半身浴をするということは、水に濡らしたまま放置することになります。

身体は、お風呂に入る前に洗ってしまいます。
お湯に浸かることで、保湿成分であるセラミドが溶け出します。
半身浴後に身体を洗うと、保湿成分をも洗い流してしまうので、気をつけましょう。

5.3.美容により良い入浴方法

温まった身体を長時間保つために、お風呂から上がる前に、冷水で頭を冷やします。
脳は「寒い」と勘違いして、身体を温めようと働きます。
顔の毛穴を引き締めることもできるので、美容に効果的です。

慣れてきたら、全身に冷水をかけるようにすると、効果的です。
水にあたりすぎては冷えてしまいますので、風呂桶にいっぱいの水を、手で掬ってかけるのが良いでしょう。

もちろん、湯冷めする前にきちんと保湿、衣類で保温しましょう。
温まっているうちに就寝するのも大切です。

また、美容に良いことをしているからといって、夜更かしや間食をしていては意味がありません。
半身浴とあわせて、きちんとした食事や、十分な睡眠もとって、よりよい健康を目指しましょう。