正しい半身浴の効果とやり方で、もっと美容と健康に役立てる8項目!

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2.半身浴でかく汗の効果ってなんだろう

2.1.汗をかくと良いの?

半身浴の口コミでよく目にする体験談は
「汗がたくさんでて、体重が減った!」というものです。

汗をかくことが、どういった流れで減量に繋がるのか気になりますよね。
でも、それはとっても簡単なメカニズムです。

水分が出てってるだけ! これに、限ります。

汗をかくことで、体内の水分が減って、体重がなくなったように思えるだけです。

半身浴をしている人は、実際のところ食事改善や運動などをあわせて行っていることでしょう。
お風呂に入るだけで痩せていたら、そもそも、太ることなんてありません!
お風呂が大好きな人が、みんなガリガリになってしまいます!

少し専門的な用語を使用すると、全身に点在している汗腺のエクリン腺は体温調節など、身体を守るために必要な汗を出します。
これはほとんどの成分が水。

もう一つ、毛穴に繋がっているアポクリン腺があり、脇など、嫌なニオイを発する場所に点在します。
そして、このアポクリン腺は、ホルモンなど体臭の原因となる物質を分泌しているのです。

このアポクリン腺の汗を入れ替えるために、半身浴は効果的です!

2.2.汗にはどんな効果があるの?

では、汗をかくことには、なにかメリットがあるのでしょうか?

お風呂でかく汗には、あまり特別な意味はありません。

日頃、慢性的な運動不足でお悩みの方、蒸し暑くなってきたときにベタベタの汗をかきませんか?
シャツの脇の部分に汗染みができて、ベタベタするし、ニオイも気になる・・・

それは、アポクリン汗腺に不要なものが詰まって、汗の質を悪くしているからなんです。

その不要なものを、事前に流しておくことで、ベタベタしていた汗をサラサラにすることができます。
汗をかくだけで良いので、運動する時間がとれない方は半身浴でゆっくりとお風呂に浸かりましょう。
じんわり汗をかくことで、匂いの元となるほうの汗を出すことができます。

汗をかきにくい冬場や、エアコンの効いた部屋でずっと仕事をしている人は、お風呂で汗をかくことで、良い汗をかく体質に近づくことができます。

2.3.毛穴が綺麗になるって本当?

半身浴でのデトックス効果は嘘です!
汗によるデトックス効果は、全体的な老廃物の排出方法から鑑みても、5%もありません。

どのくらい長く入浴するかでその効果には差が出てきますが、20分~30分程度での半身浴では毛穴の汚れは取れません。
じんわり温まることで、ベタベタ汗を流すことはできても、デトックス効果はほとんどないので、毛穴の汚れが取れるなんてのは嘘!
間違った情報です。

毛穴と繋がっているのはアポクリン腺。
半身浴でダラダラと大量にかく汗は、ほとんどがエクリン腺からのもの。
毛穴を流す効果は、無いに等しいです。


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