肌荒れが起こる原因って？肌荒れの正しい対策から予防法まとめ

5.肌荒れの予防、改善に良いドリンクとは？

肌荒れの改善、予防には、なんと食べ物だけでなく、ドリンクにも効果的なものがあると言われています。

飲むと肌がきれいになったという口コミも多い、「青汁」や、「アセロラドリンク、グリーンスムージー、ハト麦茶」などが挙げられます。

食べ物だと、毎日摂取するのは難しくても、ドリンクでしたら摂取しやすいのでおすすめです！

それぞれのドリンクが、なぜ肌荒れに効果があるのか紹介したいと思います。

5-1.野菜不足も改善してくれる「青汁」

青汁の肌荒れ改善効果はとてもすごいものがあります。

私も、青汁をはじめてすぐに美肌効果を感じましたので、おすすめのドリンクです。

青汁には、ビタミン類やミネラル類などの肌荒れを改善するのに必要な栄養素が多く含まれています。

また、食物繊維が豊富なため、便秘改善効果があり、肌荒れの改善、予防にもとても効果があると言われています。

5-2.美肌効果絶大の「アセロラドリンク」

アセロラドリンクは、ビタミン類をたっぷり含んでいるため、肌荒れに効果があると言われています。

また、アントシアニンというポリフェノールも含まれているため、シミやニキビ跡などの色素沈着改善にも効果が期待できるようです。

アセロラには、ストレスを緩和させる効果もあるため、質の良い睡眠がとれたりと、結果的に肌荒れを改善、予防するのにつながるようです。

5-3.毎日飲んで肌荒れ知らずの「グリーンスムージー」

野菜たっぷりで作ったグリーンスムージーは、毎日の野菜不足を解消して、肌荒れの改善、予防にも効果があります。

なるべく、ビタミン類やミネラル類などの肌荒れに効果のあると言われている野菜を多く使ったグリーンスムージーを摂取することをおすすめします。

ブロッコリーやほうれん草、トマトなどを使うと良いでしょう。

5-4.肌荒れ改善、予防にもなる「ハト麦茶」

ハト麦は、肌荒れに効くと言われている化粧水の成分にも使われているほど、美肌効果があるものです。

ハト麦には、ビタミン類やミネラル類が豊富に含まれています。

また、ヨクイニンエキスという成分が含まれていて、ニキビなどの肌荒れを改善するのにとても効果があると言われています。

皮脂の過剰分泌を抑える効果もあるので、オイリー肌の人にもおすすめのドリンクです。