ゴボウ茶の驚くべき効果！ダイエットや若返りにも効果絶大！

つまり、あまりに過剰摂取しない限りは
そこまで副作用の心配はしなくてもいいといわれています。

ダイエットしたい！健康になりたい！といって
摂取しすぎるのは、逆に身体に毒になってしまうかもしれない
ということを頭に入れておいた方がよさそうですね。

２.　ゴボウ茶の効果・効能

では、ゴボウ茶にはどんな効果・効能があるのでしょうか？
次にゴボウ茶の驚くべき効果を見ていきましょう。

2.1　ダイエットに最適

ゴボウには食物繊維が豊富に含まれています。

野菜不足の方や食事の偏りが気になる方、便通が悪い方は
食物繊維が足りていないかもしれません。

かといって、毎日野菜を食べることも難しい方には
この「ゴボウ茶」がおすすめなんです。

便通がよくなることで、ダイエット効果も絶大ですが、
老廃物がしっかり出ることで、浮腫みの改善や
血液の循環がよくなり代謝アップも見込めます。

毎日２～３杯のゴボウ茶で体質改善にも効果的です。
お通じがよくなるだけで－３㎏痩せるという例もあります。

2.2　美容効果も絶大

先ほど、副作用でもご紹介した「サポニン」という成分には
若返りに効果的なポリフェノールは豊富に含まれています。

ポリフェノールはゴボウの皮に豊富に含まれているため、
ゴボウ茶をつくる場合には、皮はそのままにしましょう。

ゴボウ茶を温めて飲めば、冷え性の改善にもなり、
代謝アップにもおすすめです。

代謝が上がれば、痩せやすくなるだけでなく、
肌のターンオーバーも整い、綺麗な肌を保つことができます。

2.3　もちろん健康にも

ゴボウ茶は、健康にもとても効果的です。

免疫力アップに効果的な【ビタミンＢ群】
ストレスや高血圧に効果的な【カルシウム】
血糖値や体温を調整する【マグネシウム】
カルシウムと結合して骨や歯を形成する【リン】
月経過多や動物性の食べ物不足による貧血を予防する【鉄】

などが豊富に含まれています。

健康にもなれて、さらにダイエット・美容にも効果的で
綺麗になれること間違いなしです。

３.　雲南省式！ゴボウ茶の作り方・保存方法

ダイエット・美容・健康に最適なゴボウ茶ですが、
なんとお家でカンタンに作れちゃうんです！
次に、ゴボウ茶の作り方や保存方法をご紹介していきます。

3.1　カンタン！家でゴボウ茶をつくる方法

まずは、ゴボウ茶を作る材料をご紹介します。

【国産の泥付きゴボウ】
【たわし】
【包丁もしくはピーラー】
【フライパン】
【保存容器

１.　泥つきゴボウをたわしでこすり洗いしてください。
その際に、ゴボウの皮はできるだけ残すようにしてください。

２.　包丁、もしくはピーラーでささがきしてください。
ささがきしたゴボウは水洗いします。

３.　新聞紙に広げて、２～３日時間天日干しします。