骨盤は姿勢が悪いことで、ズレやすく、骨盤がズレることで、骨盤付近にある臓器の位置もズレてしまい、空いた隙間を脂肪が埋めてしまうため、太りやすくなるようです。
骨盤は、ちょっとした体の癖ですぐズレてしまうため、正しい姿勢を意識することって、とても大切なのです。
5-2.猫背は絶対ダメ！内臓脂肪が増えて太る原因になる！
姿勢が悪い人の代表とも言える猫背ですが、猫背は、血流が悪くなったり、代謝が下がってしまう原因にもなるため、太る原因を作ってしまうようです。
また、猫背になることで、リンパの流れも悪くなり、体内に老廃物を溜め込みやすくなるようです。
猫背は内臓脂肪も増えやすくなって、お腹が出る原因にもなるので、お腹が出ていると、他が痩せていても太ってみえるので、注意したいですよね。
5-3.足を組むクセには注意！代謝が下がって太る原因になる！
椅子に座るとつい足を組んでしまう人っていると思いますが、これって無意識のうちにしてしまいませんか？
足を組んでいる状態が長く続いたり、頻繁に足を組んでしまうことで、体がゆがんでしまい、余計な脂肪がつきやすくなるため、太る原因になると言われています。
また、血流の流れも悪くなるためむくみやすくなったり、代謝が下がって、ますます太りやすくなるようです。
6.太る原因を1つでも減らそう！4つのことを意識しよう！
太る原因は、とても多くありましたが、どれか1つにだけ当てはまった人も、2、3個当てはまった人もいると思います。
原因を知ることで、改善方法を見つけることもできるため、今回太る原因が分かったことは、改善への第一歩ですね！
しかし、どうやって改善したら良いのか、何から始めたら良いのか、分からないですよね。
そこで、ここでは、太る原因を、少しでも失くす方法を紹介したいと思います。
何もしなければ、太るばかりになってしまうかもしれないので、始めれることから始めてみましょう！
6-1.食生活＆食事法に気をつけて太る原因をなくそう！
まずは、食生活と、食事法の改善です。
食生活は、1日3食、栄養バランスのとれた食事を心がけてください。できれば和食をおすすめします。
そして、途中で空腹になって間食をしなくて良いように、1日3食のご飯はしっかり食べましょう。
食事法は、あまり夜遅くにならない時間帯に食事をして、よく噛んでゆっくり食べることが大切です。
よく噛んで時間をかけて食べるだけでも、太る原因をかなり失くすことができると思うので、今日からでもやってみてください！
6-2.運動をして代謝をUPさせよう！痩せやすい体になれるかも？
痩せやすい体質になるには、代謝をUPさせることがとても重要です。
体温が上がれば、代謝も上がるといわれていますし、筋力が上がれば、代謝も上がるといわれています。
そのため、ある程度の運動はしたほうが良いと思います。
おすすめは、全身運動ができるラジオ体操や、毎日取り入れやすいウォーキングをすることです。
体を動かすことで、体温も筋力も上がるので、代謝もUPしてくれ、痩せやすい体質に導くことができるようです。
毎日少しだけでも良いので、運動をする習慣をつけましょう！
年齢とともに、体を動かす機会がなくなっていた人は、運動をするだけで体が若返ってくるかもしれませんね！
また、代謝を上げるために、体がぽかぽかする生姜入りのスープを飲むのもおすすめです！
6-3.リフレッシュして太る原因のストレスを発散させることも大切
ストレス太りを改善するためにも、リフレッシュすることを心がけた生活を送ってください。
仕事がどれだけ忙しくても、寝る前の1時間だけは自分の好きなことをするとか、お休みの日は家でゆっくりしたり、自然に触れたりして、自分が1番ストレス発散ができることをしましょう。
また、ラベンダーの香りは、癒しを与えてくれるといわれているので、ラベンダー系の入浴剤を入れて、ゆっくりお風呂に入るのもおすすめです。
しっかり自分の体をリラックスさせることができたら、ストレスも改善されやすくなりますし、睡眠の質も上がって、良く眠ることができるようになると思います。
6-4.正しい姿勢をとるだけでも太る原因を減らすことができる！
自分の太る原因の1つに、姿勢の悪さが当てはまった人は、今からすぐにでも、姿勢を正すようにしましょう。
背筋を伸ばして、しっかりと骨盤の上に上半身を置き、頭を糸で引っ張られているような状態を作ります。
姿勢を正して過ごすことは、猫背でいたり、足を組んだりすることより、ずっと楽に過ごすことができるので、試してみてください。
姿勢は、クセがついているものでもあるので、最初のうちは意識して姿勢を正すことを忘れないようにしてくださいね！
7.まとめ
太る原因について、紹介しましたが、いかがでしたか？
太る原因って、食べ物だけではないということが分かりましたね。
改善するために、いきなり間食を辞める！とか、食べすぎを辞めるのって、強い意志も必要ですし、急にはできないことかもしれません。
しかし、姿勢を正すとか、ウォーキングをする、良く噛んで食べる、ゆっくり入浴をするなどは、今からでも意識をすれば、始めることができそうですよね！
太る原因をなくして、痩せやすい体質を手にいれるためにも、まずはやれることからやってみましょう！
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