太りにくい体を手に入れるため、生活を見直して体質を変える６項目！

5.太りにくい体の逆って・・・

5.1.食べても太れない人はなぜ？

食べたら食べた分だけ太ってしまう体質とは反対に、どれだけ食べても太れない人もいます。
食べても太れない人の原因をさぐれば、太りにくい体質の手掛かりになるような気がしませんか？

しかし、実際には「太る努力」の方が難しいのです。

太れない原因には「食事を楽しめない」「多く食べることができない」「いろいろな病気」など
ネガティブな原因がほとんどなのです。

少し体型を絞りたいからといって断食をはじめると、体はエネルギーをためこもうとしてしまい太ることになるのですが、食べても太れない人はこの流れが適応されず、もっとガリガリになってしまい、見栄えが悪くなってしまいます。

痩せたいからといって、骸骨のような体になるのは嫌ですよね。

太りたいという方と、痩せたいという方と、実はやることはほとんど同じなのです。

規則正しい生活を行い、十分な睡眠と決まった時間に3度の食事をしっかりと摂る。
痩せたい人は食べる量は少し抑えた方が良いですが、良質なタンパク質と食物繊維をしっかりと摂ります。
あとは、筋トレや柔軟、有酸素運動で身体を鍛える。

食事の量や質には違いが現れますが、他は共通点が多いです。
忘れた健康的な生活を取り戻すことで、普通の体型になれるということなんですね。

5.2.太りにくい体に応用できる？

以上のことから、“太りたい”という人の原因を見て“痩せる”ことに応用するのは難しいです。
太りたいという人は、切実に体に脂肪がつかないことを悩んでいます。

もちろん、脂肪がつきやすい人も切実に悩んではいると思いますが、
毎日たいへんな有酸素運動などをしても“痩せない”という人は病気の可能性がありますので、
通院をおススメします。

いろいろと日々の生活をかえりみて、まだまだ努力する余地があるなと思った方は、
今すぐトレーニングメニューを考えましょう！