2-2 食生活を改善する
2-2-1 カリウムの豊富な納豆などを食べる
2-2-2 塩分の多い食べ物は避ける
2-2-3 利尿作用のある大豆食品を食べる
2-2-4 糖分、脂質の多い食品を控える
2-2-5 お酒を控えめにして、良質なタンパク質を食べる
3 ぜい肉をとって顔痩せを目指す
3-1 エクササイズで表情筋を鍛える
3-1-1 舌を使って表情筋を鍛えるエクササイズ
3-1-2 頬のたるみを解消するエクササイズ
3-2 スキンケアで顔のたるみを解消する
3-2-1 フェイシャルマッサージをしっかりと
3-2-2 コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸入りのスキンケアを選ぶ
3-3 顎の使い方に注意する
3-3-1 よく噛んで食べる
3-3-2 歯ぎしり、食いしばりのクセを直す
まとめ
1 なぜ顔は大きくなるの？顔痩せの前に原因を知ろう
1-1 顔がむくんでいるから
顔が大きく見える最大の原因はむくみであることが多いです。そしてそのむくみの原因にも以下のような点が考えられます。
1-1-1 塩分のとり過ぎ
塩分という物質は、水分を他から奪い取る性質があります。ですので、塩分を適量以上にとり過ぎると、身体の中に不要な水分まで一緒に取り込んでしまいます。そしてその水分は、ほとんど身体の肉の部分を作っている細胞の中に存在するので、それが顔の部分で起こると顔がむんでしまうむのです。
1-1-2 お酒の飲み過ぎ
お酒の主成分であるアルコールには利尿作用があります。お酒を飲むとトイレに行きたくなりませんか？そのように、特にアルコール度数の高いお酒や、度数が低くても量を多く飲むと身体の中の水分が排出され、血液の粘度が上がってがどろどろになります。すると、それに影響を受けた顔の周囲のリンパの流れも滞り、老廃物が蓄積して顔がむくむ、ということになります。
1-1-3 ふくらはぎの筋肉が弱まり、血液の循環が悪くなる
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