二重あご解消には、よく笑いよく噛むこと！？6つのテクニックを紹介します！

そもそも、笑うこと自体が、リラックスにもつながり精神面にプラスになるので、お笑い番組をみたり、友達と談笑したりして、よく笑うようにしましょう。

3.5 姿勢はいいにこしたことはない

先ほども紹介しましたが、猫背や骨盤が歪んだ状態は、二重あごの原因になります。

また、そもそも姿勢が悪いことは、体全体にとってもマイナス効果しかないので、日頃から自分の姿勢には気をつけるようにしましょう。

頭部が前面に出てしまうと、本来使われてほしいあご周りの筋肉が使われないので、二重あごになってしまうのです。

それを防ぐためにも日頃から姿勢には気をつけましょう。痩せてる人ほど、姿勢が原因で二重あごになっています。

3.6 首のリンパをマッサージ

リンパの流れが悪くなってしまうと、余分な水分や老廃物が溜まってしまい、たるみの原因になり、二重あごも引き起こされてしまいます。

そして、リンパはそれだけではなく、代謝も悪くなってしまい、太りやすい体になることにもつながってしまうので、なるべくマッサージなどにより解消する必要があるのです。

首にある左右のリンパには、リンパが集まる中継点があり、ここをうまくマッサージすれば、顔や全身のリンパは、首の左右にあるリンパへ流れることで、老廃物を排出してくれます。

この首にある左右のリンパの流れを良くすることで、二重あごなどのたるみの防止につながっていってくれることでしょう。

皮膚を傷つけないようにフェイスクリームなどで、首筋のリンパを上から下へ少々強めにマッサージしましょう。

4.まだまだあるぞ、二重あご解消法！

4.1 なんだかんだで、筋肉を鍛えると効果あり！

太ももやお尻などと同じように、二重あごは肥満だけが原因ではないので、筋肉を鍛えることで、なんだかんだ解消していってくれます。

気になる部分だけ痩せる”部分痩せダイエット”などと同じで、二重あごも、この部分だけ痩せることも可能なのです。

口の周りから首にかけてのあご周りの筋肉を鍛えることで、あご周りがスッキリとしてきてくれます。

特に、二腹筋、翼突筋、顎舌骨筋を鍛えることで二重あごを解消していってくれます。

4.2 あごだけじゃなく首も鍛えちゃえ！

あごを鍛えるイメージではなく、首を鍛えるイメージ筋トレをすることも大事な要素の1つだといわれています。

まずは、しっかりと首を鍛える、筋トレをおこなうことで、自然と二重あごが解消されます。

これは理論的には首を鍛えると首回り、つまりあごの下の筋肉などが鍛えられることで全体的に顔の筋肉もしまってくることで起きる現象になります。

しかし、その一方で首は鍛えすぎると太くなるおそれもあるので、負荷のかけすぎに注意しておこなっていきましょう。

5.まとめ

いかがでしたでしょうか？二重あごの恐ろしさを実感してもらいましたでしょうか？

普段の生活や、ちょっとした行動の癖が原因で二重あごは起こってしまっています。

でも、ここでその原因を知ったので、今後は、ちょっとした行動をする時にも、気をつけて行動していけば、二重あごは十分防止できます。

今すでに二重あごな人は、ここで紹介したテクニックを実践しつつ、ダイエットなどを続けて体全体からアプローチしていきましょう。